推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

（过有千端，唯心所造，吾心不动，过安从生）
肾虚百病缠身不假，很多人小到尿频尿急、秃头白发，大到神经症、不孕不育、濒死感、肾衰竭、尿毒症。这还是少的，只要你在戒色吧多看看，能发现更多的病症
戒色不像抽烟吸毒一样，没有烟和毒就吸不了，xie淫不一样，毒藏在你心里，所以一定要专业戒色，拿出你的决心和毅力
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当你出现破戒了，我可以肯定地告诉你，你在戒色的认识上还存在不足，因为认识上有缺陷或者误区，就会导致无法正确应对心魔的考核，继而就会出现破戒的情况。当你觉悟提升到一定的高度，对于心魔出的题，你基本都能正确应对了，那么你的戒色天数就会不断突破