你要这样想。sy只会让你情绪越变越差，破罐子破摔不可取，戒s一定要多鼓励自己，这条路不容易，一定要多给自己加油打气，再就是多看善书，可以让我们的心变得柔软，菜根谭和了凡四训这两本书都很不错

生活难免会烦心事，想开一点，平时可以冥想，不要让自己一直深陷在情绪之中，要学会合理发泄

懂得修心修德，不断坚持落实下去，可以逐渐学会调整自己的情绪。建议看看《秘密》《你是自己命运的设计师》《当下的力量》和戒为良药，学到坚持做到，慢慢就能懂得调整自己的情绪了，加油