随着当今经济发展和生活质量的提高,现在不但很多上了年纪的人注重养生,越来越多的年轻人也都开始关注养生了,连喝杯啤酒都想泡几颗红枣枸杞补补。
然而,许多人却忽略了一种十分常见却又会严重危及生命健康的疾病,那就是骨质疏松!
有人会问了,骨质疏松怎么就会危及生命?
根据中国中老年人骨质疏松症患病率的Meta分析显示,70岁以上的老人有超过80%都患有骨质疏松。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=ec2097394f46f21fc9345e5bc6266b31/065d920a304e251fae203d3ae286c9177d3e5382.jpg?tbpicau=2024-09-03-05_a97313f13edacccc009d5d21f1e341fe)
骨质疏松患者通常会出现抽搐、骨痛、身高缩短等情况。而最严重的后果就是脆性骨折!
而脆性骨折中,髋部骨折的死亡率达到20%,幸存者致残率达50%!
也就是说10个髋部骨折的人里面,2人死亡,4人残疾!
另外,骨折还可能会引发肺栓塞(pulmonary embolism,PE),导致呼吸困难、胸痛、咳血,甚至是猝死!
那么我们如何避免因骨质疏松导致骨折呢?
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=ffaebca0dd22720e7bcee2f24bca0a3a/7493878ba61ea8d30b466dc6d20a304e241f5871.jpg?tbpicau=2024-09-03-05_d54c7af65bf559dc9f186a63d17288f7)
补充钙与维D
多吃奶制品、蔬菜等富含钙的食物,并每日坚持补充一定量的钙剂和维生素D,能有效地预防和治疗骨质疏松。服用的钙剂需适合自身健康状况,糖尿病人应避免服用葡萄糖酸钙,心功能不全者应避免服用醋酸钙,可选择适用大部分人适用的碳酸钙来代替。
户外运动
户外运动不但能让我们更充分地接触阳光,加速自身合成维生素D,帮助钙吸收,适度的运动还能刺激干细胞的成骨分化,有效增加骨矿物质含量,促进骨重建和塑造平衡,维持正常骨代谢功能。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=1449aad14cf79052ef1f47363cf1d738/fb57b43533fa828b92f34421b81f4134950a5a8d.jpg?tbpicau=2024-09-03-05_858e8c48893f3523f4186330ea57f31b)
预防继发性骨质疏松
某些疾病和长期服用药物,也会导致骨质疏松。比如长期患有骨关节炎的人,容易并发骨质疏松症,这类人群需要补充钙剂,预防骨质疏松症。
注意安全
在日常生活中,特别是行动不便的老人,要注意安全避免跌倒。可在浴室铺上防滑垫,穿防滑的拖鞋。上下楼梯以及乘坐公交车扶好扶手,尽量避免在光线昏暗、地面坑洼或有积水的地方行走。
有效预防骨质疏松,可提高老人的晚年生活质量,但同样重要的,老人美满的生活也无法缺少子女的陪伴和关怀哦。
来源:汉光药业
然而,许多人却忽略了一种十分常见却又会严重危及生命健康的疾病,那就是骨质疏松!
有人会问了,骨质疏松怎么就会危及生命?
根据中国中老年人骨质疏松症患病率的Meta分析显示,70岁以上的老人有超过80%都患有骨质疏松。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=ec2097394f46f21fc9345e5bc6266b31/065d920a304e251fae203d3ae286c9177d3e5382.jpg?tbpicau=2024-09-03-05_a97313f13edacccc009d5d21f1e341fe)
骨质疏松患者通常会出现抽搐、骨痛、身高缩短等情况。而最严重的后果就是脆性骨折!
而脆性骨折中,髋部骨折的死亡率达到20%,幸存者致残率达50%!
也就是说10个髋部骨折的人里面,2人死亡,4人残疾!
另外,骨折还可能会引发肺栓塞(pulmonary embolism,PE),导致呼吸困难、胸痛、咳血,甚至是猝死!
那么我们如何避免因骨质疏松导致骨折呢?
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=ffaebca0dd22720e7bcee2f24bca0a3a/7493878ba61ea8d30b466dc6d20a304e241f5871.jpg?tbpicau=2024-09-03-05_d54c7af65bf559dc9f186a63d17288f7)
补充钙与维D
多吃奶制品、蔬菜等富含钙的食物,并每日坚持补充一定量的钙剂和维生素D,能有效地预防和治疗骨质疏松。服用的钙剂需适合自身健康状况,糖尿病人应避免服用葡萄糖酸钙,心功能不全者应避免服用醋酸钙,可选择适用大部分人适用的碳酸钙来代替。
户外运动
户外运动不但能让我们更充分地接触阳光,加速自身合成维生素D,帮助钙吸收,适度的运动还能刺激干细胞的成骨分化,有效增加骨矿物质含量,促进骨重建和塑造平衡,维持正常骨代谢功能。
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预防继发性骨质疏松
某些疾病和长期服用药物,也会导致骨质疏松。比如长期患有骨关节炎的人,容易并发骨质疏松症,这类人群需要补充钙剂,预防骨质疏松症。
注意安全
在日常生活中,特别是行动不便的老人,要注意安全避免跌倒。可在浴室铺上防滑垫,穿防滑的拖鞋。上下楼梯以及乘坐公交车扶好扶手,尽量避免在光线昏暗、地面坑洼或有积水的地方行走。
有效预防骨质疏松,可提高老人的晚年生活质量,但同样重要的,老人美满的生活也无法缺少子女的陪伴和关怀哦。
来源:汉光药业