我身高162算是很重了吧，也别听人扯犊子吃药副作用不怕吗？控制饮食其实也没太大必要，我每天3-4餐饿了一样宵夜，控制饮食也会反弹总不能一辈子控制，那的少了多少乐趣，一句话每周运动400分钟以上再加每天两升水，怎么吃都不胖，我每天跑步机设置到每小时5公里的速度快走个45分钟。在做做HIIT