武志红《全能自恋108讲》—1|||偶然听了课程，还是很受启发，简单记个笔记～
1. 首先要学会认输，打破全能自恋。不对抗、不较劲，与之相处，寻求解决方法。
2. 全能自恋的表现：“我”一想，“你”就要给回馈。区分想法与现实的差别。想法没有时间与空间的束缚，能够满足全能自恋的需求。而行动有时间和空间，可能挑战全能自恋。因此，要时刻观察自己的想法
3. 人性可以由“自恋”与“关系”两个坐标轴进行构建。“自恋”关乎力量，与兴奋与受挫感密切相关。“关系”与幸福与痛苦密切相关。
4. 心灵空间在坐标系中的四个层次：不能待在任何位置；不能是A也不能是-A；只能是A；可以是A也可以是-A。
所以说，日常让别人猜猜猜，是为了维护自己的“力量”或位置，不表达即不会有拒绝；很多时候你以为的“有道德，有责任心，通情达理”，也有可能是为了维护“完美”的自己，维护全能自恋～
自恋并非一无是处，与“关系”的平衡才是平和的基础。而觉察，是改变的第一步～
—1|||偶然听了课程，还是很受启发，简单记个笔记～
1. 首先要学会认输，打破全能自恋。不对抗、不较劲，与之相处，寻求解决方法。
2. 全能自恋的表现：“我”一想，“你”就要给回馈。区分想法与现实的差别。想法没有时间与空间的束缚，能够满足全能自恋的需求。而行动有时间和空间，可能挑战全能自恋。因此，要时刻观察自己的想法
3. 人性可以由“自恋”与“关系”两个坐标轴进行构建。“自恋”关乎力量，与兴奋与受挫感密切相关。“关系”与幸福与痛苦密切相关。
4. 心灵空间在坐标系中的四个层次：不能待在任何位置；不能是A也不能是-A；只能是A；可以是A也可以是-A。
所以说，日常让别人猜猜猜，是为了维护自己的“力量”或位置，不表达即不会有拒绝；很多时候你以为的“有道德，有责任心，通情达理”，也有可能是为了维护“完美”的自己，维护全能自恋～
自恋并非一无是处，与“关系”的平衡才是平和的基础。而觉察，是改变的第一步～