sy者浪费了大量的时间去找pian、看P、那么jie除后，这部分时间一定要利用起来。前期可适当用一些娱乐活动来过渡，最终还是要以学业和事业为重。可以学习一门技能，提高自己的竞争力，健身、跑步、打球、亲近大自然、学习养生知识（年轻不养生，到老了养医生）、扩展自己的兴趣爱好。学习传统文化，看清世界的本质，让内心更加清净。放生、做好事，提高自己的善念，助人为快乐之本。三阳开泰：动则生阳、善则生阳、喜则生阳。当你的内心清净、愉悦后，煎熬感就会消失，这就是戒se稳定期，但是不能放松警惕。随着时间的推移，戒se意识会淡化，人是好了伤疤忘了疼的动物。因此心态就很重要，我们知道生活都有高潮和低谷，生活原本就是这样，sy并不能作为你生活的调节剂，它只会让你的生活更加糟糕。sy并不会让你的生活变得更好，反倒是你生活的绊脚石，不要郁郁不振，告诉你自己：“没错，今天的确很糟糕，但sy只会让我感觉更糟。明天自然会好起来，虽然我现在的状况很糟糕，但至少我现在没有受到sy的戕害，我的精气神每天都在恢复。”所以，为什么要让你的生活苦上加苦呢？