肝脏是人体非常重要的器官，可是近些年来，肝脏疾病的发病率越来越高，尤其是脂肪肝，不光发病率升高，甚至还呈现出了年轻化的趋势。那么，出现脂肪肝这种疾病之后，有哪些坏的饮食习惯需要改掉呢?
1、戒酒 90%的酒精进入人体后都是在肝脏中代谢的，过量饮酒则会引发患者肝细胞脂肪氧化减少或炎症坏死，影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，继而诱发脂肪肝。
2、合理膳食 临床研究表明，营养过剩或营养不良都会影响肝脏对脂肪的代谢功能，从而引发脂肪大量堆积，诱发脂肪肝。因此，要想预防脂肪肝就要保障良好的饮食习惯，定时定量的均衡饮食，并改掉吃夜宵的习惯。
3、避免熬夜 肝脏代谢和自我修复最旺盛的时刻是在人体休息时。因此，要预防脂肪肝就要保障充足的睡眠。
4、适当运动 适当运动不但可以增强人体免疫功能还可以促进人体内分泌功能，增加肝细胞对脂肪的代谢功能。