腹式呼吸时配合提肛动作，能增强对直肠及肛管的按摩，可防治痔疮。
腹壁肌肉的舒缩对膀胱、前列腺有按摩作用，可增强膀胱的弹性和对神经调节的敏感性，对治疗前列腺肥大和老年人尿频有明显的效果。
腹式呼吸可对盆腔脏器如子宫、输卵管、卵巢进行按摩，对防治妇科疾病有一定作用。
腹式呼吸方法：
1. 平卧或端坐，全身放松，排除杂念，将意念尽可能集中在丹田。
2. 用鼻均匀吸气，使小腹隆起。意念可随呼吸之气慢慢到达丹田。
3. 用口或鼻均匀呼气，腹肌收缩，小腹复原。
4. 初练时，呼吸频率保持在每分钟10次，要全身自然放松，不要紧张。熟练后呼吸频率可逐渐减到每分钟4~5次为好。每天早中晚各做一次，每次20~40分钟即可。
5. 如果练习中发生意念不易集中、自然入睡等现象均不影响锻炼效果。