前期不吃东西减肥呗，心情先让他崩着，等伤好了肥减了再慢慢调整。

前期别吃东西，预计15天左右伤口复合，搬家到西草练习游泳到21然后去鸟岛拿塑料布做雨衣(雨衣免疫小雨)，后面就跟农夫差不多了。切记：多种蜘蛛兰保命，别淋雨，别弄脏身体。

我写过一篇详细流程可以参考一下，简单来说就是减肥前不管心情不吃东西修路做落石捕鱼陷阱，减完肥吃巧克力和香蕉之类的恢复心情然后去部署捕鱼陷阱，之后去神秘谷找水稻，下雨天处理西米，有西米和稻米库存了短期内就不用担心吃的了。另外吃东西注意不吃撑，前期可以饥饿黄了再吃，慢慢把胃口饿下去（不过因为美食家天赋，最低是中等胃口，不干活不受伤的时候）

前期不用吃东西，心情压力崩了就崩了，前期可以直接拆椅子烧蛇草修路，没有时间惩罚，注意不要脏，清洗伤口，不要长时间潮湿，这样一般不会发烧，控制虫咬一般也不会得病，前十天解锁投石索，织布机，伤也差不多好了，接下来就可以正常发展了

体脂从过度肥胖降到超重之前，不吃任何东西（开局可以吃一口鸡肉三明治，让开局的高心情保久一点，不过也无所谓，没啥影响，巧克力全留），在此期间心情持续崩溃，压力爆满，不用管，该干嘛干嘛。体脂降到超重之后，吃饱喝足，到海湾堆沙堡、潜水，迅速把压力降下来，然后保持不饿不渴低压力，搜索漂亮贝壳做项链抬心情，然后正常玩

肥宅前期怂一点，中期就是正常人玩法了，而且这游戏新手要么渴死要么热死

熬过前10天。后期注意不生病。就简单了

开摆啊，死肥宅不能惯着

前期摆烂，伤好了，体重降下来，迅速把心情拉上去