你是不是脑力劳动者啊，平时可以吃一些核桃、黑米、黑豆、黑芝麻、干果、花生等富有营养的食品。不过，食补适合日常养护，既然你已经开始掉头发了，那肯定毛囊已经出现问题了。所以还是建议你用一些防脱生发产品吧。可以试试米诺地尔产品，这两年口碑很好的，生发确实不错，市面的的米诺地尔都行，看你个人喜好，我用的是进口的是法国米诺地尔小白管，因为更清爽，我头皮油的不行。另外如果你是突然开始掉头发，那你是不是最近生活或者精神上有什么大的变动导致的，要摸查一下，尽可能的调整到正常。

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