随着越来越普及的智能设备，我们的时代就已经进入了“低头时代”，在公交车、地铁、商场里，无一不见到人们低头玩手机、平板或手提电脑；在家中做家务的时候，写作业的时候，陪孩子玩耍的时候，运动的时候……我们无时无刻不在低头，这就造成了我们的颈椎受到压迫。
生活中常见的肩颈疾病，颈椎间盘突出症：多见于中老年人。初期颈部有烧灼样疼痛，影响睡眠，疼痛可向头、枕、耳后、前额、颈，肩膀，背及上臂放射，并可沿前臂向手及指放射，有麻木，发凉和沉重感。喷嚏、咳嗽等可加重颈、肩、臂痛。手部握力减弱，严重者可有程度不等的截瘫或四肢瘫痪。
颈椎病(颈椎综合征)：多见于中年以上者，早期可有颈、肩、背麻木，胀痛及沉重感，休息后可减轻，劳累时又加重。逐渐麻木痛可放射至肩、臂和手指，也可放射至枕部、头顶、前额，波及腰背及胸部。并可出现头晕、头痛、头重有紧束感，部分患者可有胸闷，心悸，失眠等。多数颈部活动无明显限制，但劳损的相应部位有压痛点。
在日常生活中，养护和预防颈肩疾病时，建议可以使用贵州韩健金方苗药筋骨保养系列套盒，这个套盒是针对腰椎间盘突出、颈椎痛、肩周炎、风湿关节痛等骨科问题进行养护，它使用手法简单，只需早晚进行拍打、涂抹吸收即可；在平时也要注意生活规律，适当进行抬头锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。