对于健康人多喝水多排尿的好处很多，比如可以补充身体所需水分，软化粪便有利于预防便秘，多排尿可以增加对泌尿系统的冲刷，减少泌尿系感染发生概率，预防泌尿系结石等。
人体的含水量在50%以上，婴幼儿则更高。水是人体不可或缺的组成部分，每天人体会通过汗液、尿液、粪便和呼出去的气等排出体内代谢产生的各种代谢废物和毒素，同时会失去大量水分，健康人每天建议饮用1600～2000ml水。
对于便秘患者，肠道内大便干燥，多饮水可以增加大便水分，软化大便，还可以刺激肠道蠕动。人体每天产生的大量代谢废物需要通过肾脏产生的尿液排出体外，多饮水多排尿不仅有利于排出代谢废物，还可以有效冲刷泌尿系统，减少结石和泌尿系感染的发生。但对于部分心血管疾病和肾功能不全的患者来说，过量饮水反而会加重心脏负担，加重水肿。