我的计划可能和他们的不大一样;
睡眠方式选择没有核心睡眠,都是分开睡眠;
时间90分钟;一天三次;间隔6.5小时;
原因很简单,正常人睡眠周期90分钟左右,一天推荐睡眠7个小时左右,也就是5个睡眠周期;就算在前期不适应情况下,那么我的睡眠周期也有3个,比全是短睡眠的可能会舒服一些;如果到后期90分钟可以尽量深度睡眠的话,那么冗余空间也更大一些;
睡眠方式选择没有核心睡眠,都是分开睡眠;
时间90分钟;一天三次;间隔6.5小时;
原因很简单,正常人睡眠周期90分钟左右,一天推荐睡眠7个小时左右,也就是5个睡眠周期;就算在前期不适应情况下,那么我的睡眠周期也有3个,比全是短睡眠的可能会舒服一些;如果到后期90分钟可以尽量深度睡眠的话,那么冗余空间也更大一些;