首先呢
是下定决心这辈子不再碰这玩意儿，不管是咳嗽好了，还是喝完酒了，还是大夫告诉你可以少抽点了，还是老婆管的没那么严了，切忌 自己要有这个狠劲 男人么 就要说到做到。
只有先下定了这个决心 再走第二步 否则毫无效果
下定决心后 接下来就是 你要多少了解吸烟的危害，认为吸烟没有多大危害的就不要往下看喽
最后是自我暗示 暗示自己一定能够戒烟成功，特别是当你看到别人吞云吐雾的时候， 你应该这么想
“看！这些鸟人 全世界都在倡导绿色经济了，他们还在吞云吐雾的 以为很爽呢 哎！一点都不懂得养生之道 太没文化啦”
“当某人拿着嘴里叼着某牌子烟卷冲你走来，如果没什么重要的事儿，捏着鼻子走开吧，别让你的二手烟危害到我，我讨厌这个味道（暗示 暗示 再暗示，时间久了你会感到对抽烟者非常的厌恶）”
“再看看济南长途汽车站吸烟室的那堆人吧，挤在一个小屋子里，一支接一支的抽，把整个屋子搞得乌烟瘴气，甚至厕所的味道都没那么重，就是一个烟瘾很大的人在里面久了估计也受不了吧，哎现在每当我再从那里路过时，觉得吸烟室里的人 真傻”
这些只是个人戒烟的一些方法，其实最重要的还是决心和毅力 兄弟们 加油！