新手才开始半个月，瘦子一个之前不经常运动【健身吧】

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想问下大佬，我左右手肌肉量不同，右手29 左手28，哑铃要选多重的重量合适啊

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2023-03-01 17:31回复

多吃，哑铃我个人推荐3公斤 2只连一个星期，身体适应了再加重量去搜三分练你开始的阶段追求的不是高质量而是适应早上有课做做有氧

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2023-03-01 19:26

收起回复

2024-10-12 16:50广告

能做8～12次的

来自iPhone客户端3楼2023-03-01 22:58

要进步快，就不要慢慢来，直接用你能控制住的重量，并且能做8-12次的重量做就行了

IP属地:江西

来自Android客户端4楼2023-03-01 23:24

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