我想很多人跟我一样，作为一个打工人，工作强度大、经常加班，身体难免出现脖子僵硬、腰酸背痛、久坐后身体劳累达亚健康问题就 非常的影响日常的生活。再加上健完身、跑完步我有放松肌肉的需求（相信经常跑步的人都需要拉伸按摩吧）。
经常有人在问：除了昂贵的按摩椅，还有什么有效的按摩小仪器推荐？作为知乎上个人护理类电子产品领域粉丝数最多的博主，平时经常测评各种相关的按摩产品，最近我对市面上的按摩仪进行了梳理，猛然发现了一个新的按摩仪品类-筋膜枪。筋膜枪作为运动康复类产品本身也属于力疗范畴，有效性本身是不容质疑的，但是我也经常听到有人在问筋膜枪是不是智商税？
解答自己心中疑问最好的办法就是亲自试试。于是我就买了两台比较热门的筋膜枪试一试，当然也把之前买过的各种按摩仪都拿出来做个对比测评。看看哪种按摩仪的放松效果最好。评测的产品有：SKG-K3颈椎按摩器、倍益康筋膜枪HL2 mini、匹克筋膜枪、倍轻松C2颈椎按摩器注：以下图片中出现的人物是我让我朋友试用，我拍的图片
（上左：SKG-K3颈椎按摩器，上右：倍益康筋膜枪HL2 mini；下左：Peak/匹克筋膜枪，下右：倍轻松C2颈椎按摩器）
一、SKG-K3颈椎按摩器SKG-K3的按摩手法低频脉冲。机器整体小巧玲珑，小到跟我一只手差不多大。
按了开关键后，用1档是没有什么感知，所以只能从2档开始，但也要等差不多五秒钟后才有一点感觉到机器在运作；随着时间的推移，热度会越来越热，振动频率也越来越快，感受到热度的升高比振动频率的升高更强烈。在用这款颈椎按摩仪按摩了7分钟左右，才开始感受到颈椎刺激感。而在用这款颈椎按摩仪按摩了15分钟后，电极片部位的疼痛感还是有一些消退。整体用下来按摩的感觉并不明显。这款按摩仪在每一次使用到10分钟左右，就会感觉到有比较强烈的电流一扯一扯的感觉，不耐受电刺激的不推荐。
另外，这种采用低频脉冲有按摩面积较小的局限性，这种按摩仪一般只能按摩到脖子的中后半部分电极片所在的位置，脖子的侧面是覆盖不到的。总结：优点：小巧玲珑，方便携带。缺点：覆盖面积小、按摩效果一般、有电流刺激感。
二、筋膜枪
1.倍益康，是一家理疗康复品牌，了解康复领域就知道筋膜枪是DMS（深层肌肉刺激仪）的民用版本,倍益康这个品牌就是专业生产研发DMS的，所以生产筋膜枪在技术上也有保障一点。这也是我当时选购这把筋膜枪的原因。
beoka/倍益康HL2 mini迷你款电动筋膜枪肌肉按摩器放松天猫¥669.00去购买匹克，我们都知道匹克是一家做体育服装为主品牌，主要从事体育运动产品设计、开发、制造、分销以及推广，筋膜枪应该属于他们开拓的新品类。大家可以通过两款筋膜枪对比发现，体积大小还是差距很大的，倍益康属于mini筋膜枪，匹克属于大枪，那两款的按摩效果怎么样？
2.击打效果对比动力、振幅是选筋膜枪的重要维度。我直接上两款的击打对比
倍益康HL2 mini筋膜枪
匹克筋膜枪匹克对这款筋膜枪宣传的振幅和推力是 13mm / 18.2kg，因为这个参数很多上千的产品都难以达到，这个小几百就有这么强，所以出于好奇心我就选择了这款，但是我买回来实测后发现，宣传的的推力和振幅与实测差距过大：这款筋膜枪的实际振幅是 5mm 、 推力7 kg。在击打的过程中，我基本上没感受到什么效果，感觉只击打到了表皮层，放松效果就无从谈起。实物不像匹克宣传的那样可以击打到深层筋膜层。
3.倍益康HL2 mini筋膜枪倍益康这款更小巧玲珑，但这款筋膜枪的推力标称达到了13.5KG推力、7mm的振幅，这样的数值如果是真实的那这个动力是mini筋膜枪中扛把子了。在实际体验中，使用起来感觉很轻便，能明显感受到他的力度强劲，特别是我长时间工作之后肩颈僵硬，因为它振幅比一般肩颈按摩仪更深入，我打几分钟就感觉很舒爽了，放松效果很明显，力度这块肯定比匹克大很多，标称的参数很实在，小枪有这个力度的确实不多见。
以上，倍益康这款HL2 mini推力大，稳定性强，放松效果好。这台mini款的筋膜枪更适合新手用户、上班族或是轻锻炼的人群使用，在动力、模式上都做了更合理的优化，但是如果你是经常泡在健身房的用户，我会更推荐你选择Tipro这款专业款。
筋膜枪我还是比较推荐的，全身都能用，使用场景也非常丰富，比普通按摩仪实用性高很多，只要筋膜枪选的好，那是很精准深层的，放松效果立竿见影。倍轻松C2颈椎按摩器倍轻松C2颈椎按摩器因为按摩手法是仿人手揉捏，所以机器整体比较大（大概有成年人整个头部那么大）、重量也重很多。虽然重量比较重，不过佩戴到脖子以后，还是挺舒服的。不过，机器的两个末端，在按摩时会让我自稍微感觉压迫感、挤压感。目前这款按摩器买回来大约有四个月了，使用下来感受是躺着往下压的时候按摩挺舒服，如果是坐着就需要往后仰靠在靠垫上自己施加力才能按摩到后颈。还有一点就是太厚了我又是爱出汗体质，会有一些闷汗，我用了几次之后弄脏了，我妈无比嫌弃我。
在模式方面，这款颈部按摩器有三种模式让我们根据自己的需求来选择。活络模式是通过按摩头持续的交错内转挤压并推拿颈部穴位，可以达到快速解压的目的。我没太多时间用按摩器时，会现在这种模式比较多。舒颈模式采用循环交错外转内转30秒的按摩方式，有一种点揉的感觉，但是不会很深，所以更偏向于日常养生，预防颈椎病。
总结：
颈椎按摩仪、颈椎按摩器跟筋膜枪有不同的性能特点。按摩器主要是肌肉和穴位按摩，靠的手法的模拟。筋膜枪主要是肌肉筋膜的按摩放松，通过高频率冲击放松身体的软组织，力度深度都比常规的按摩仪更强，这也是为什么筋膜枪属于康复理疗范畴。所以按摩仪和筋膜枪相比较通常筋膜枪效果比较好一些，主要是筋膜枪的力度较强也更精准，可以按摩到更深层次的肌肉。另外，颈椎按摩仪、颈椎按摩器更多的针对颈部进行按摩方式，而筋膜枪可以按摩的部位更多，筋膜枪可用于腿部、腰部、肩颈、手臂等部位的放松，这样子算下来，性价比会更高。我个人是比较推荐筋膜枪的，比如上面提到的倍益康筋膜枪HL2 mini就是非常不错的选择。
另外，倍益康筋膜枪HL2 mini还有绿色款可以选择。
经常有人在问：除了昂贵的按摩椅，还有什么有效的按摩小仪器推荐？作为知乎上个人护理类电子产品领域粉丝数最多的博主，平时经常测评各种相关的按摩产品，最近我对市面上的按摩仪进行了梳理，猛然发现了一个新的按摩仪品类-筋膜枪。筋膜枪作为运动康复类产品本身也属于力疗范畴，有效性本身是不容质疑的，但是我也经常听到有人在问筋膜枪是不是智商税？
解答自己心中疑问最好的办法就是亲自试试。于是我就买了两台比较热门的筋膜枪试一试，当然也把之前买过的各种按摩仪都拿出来做个对比测评。看看哪种按摩仪的放松效果最好。评测的产品有：SKG-K3颈椎按摩器、倍益康筋膜枪HL2 mini、匹克筋膜枪、倍轻松C2颈椎按摩器注：以下图片中出现的人物是我让我朋友试用，我拍的图片
（上左：SKG-K3颈椎按摩器，上右：倍益康筋膜枪HL2 mini；下左：Peak/匹克筋膜枪，下右：倍轻松C2颈椎按摩器）
一、SKG-K3颈椎按摩器SKG-K3的按摩手法低频脉冲。机器整体小巧玲珑，小到跟我一只手差不多大。
按了开关键后，用1档是没有什么感知，所以只能从2档开始，但也要等差不多五秒钟后才有一点感觉到机器在运作；随着时间的推移，热度会越来越热，振动频率也越来越快，感受到热度的升高比振动频率的升高更强烈。在用这款颈椎按摩仪按摩了7分钟左右，才开始感受到颈椎刺激感。而在用这款颈椎按摩仪按摩了15分钟后，电极片部位的疼痛感还是有一些消退。整体用下来按摩的感觉并不明显。这款按摩仪在每一次使用到10分钟左右，就会感觉到有比较强烈的电流一扯一扯的感觉，不耐受电刺激的不推荐。
另外，这种采用低频脉冲有按摩面积较小的局限性，这种按摩仪一般只能按摩到脖子的中后半部分电极片所在的位置，脖子的侧面是覆盖不到的。总结：优点：小巧玲珑，方便携带。缺点：覆盖面积小、按摩效果一般、有电流刺激感。
二、筋膜枪
1.倍益康，是一家理疗康复品牌，了解康复领域就知道筋膜枪是DMS（深层肌肉刺激仪）的民用版本,倍益康这个品牌就是专业生产研发DMS的，所以生产筋膜枪在技术上也有保障一点。这也是我当时选购这把筋膜枪的原因。
beoka/倍益康HL2 mini迷你款电动筋膜枪肌肉按摩器放松天猫¥669.00去购买匹克，我们都知道匹克是一家做体育服装为主品牌，主要从事体育运动产品设计、开发、制造、分销以及推广，筋膜枪应该属于他们开拓的新品类。大家可以通过两款筋膜枪对比发现，体积大小还是差距很大的，倍益康属于mini筋膜枪，匹克属于大枪，那两款的按摩效果怎么样？
2.击打效果对比动力、振幅是选筋膜枪的重要维度。我直接上两款的击打对比
倍益康HL2 mini筋膜枪
匹克筋膜枪匹克对这款筋膜枪宣传的振幅和推力是 13mm / 18.2kg，因为这个参数很多上千的产品都难以达到，这个小几百就有这么强，所以出于好奇心我就选择了这款，但是我买回来实测后发现，宣传的的推力和振幅与实测差距过大：这款筋膜枪的实际振幅是 5mm 、 推力7 kg。在击打的过程中，我基本上没感受到什么效果，感觉只击打到了表皮层，放松效果就无从谈起。实物不像匹克宣传的那样可以击打到深层筋膜层。
3.倍益康HL2 mini筋膜枪倍益康这款更小巧玲珑，但这款筋膜枪的推力标称达到了13.5KG推力、7mm的振幅，这样的数值如果是真实的那这个动力是mini筋膜枪中扛把子了。在实际体验中，使用起来感觉很轻便，能明显感受到他的力度强劲，特别是我长时间工作之后肩颈僵硬，因为它振幅比一般肩颈按摩仪更深入，我打几分钟就感觉很舒爽了，放松效果很明显，力度这块肯定比匹克大很多，标称的参数很实在，小枪有这个力度的确实不多见。
以上，倍益康这款HL2 mini推力大，稳定性强，放松效果好。这台mini款的筋膜枪更适合新手用户、上班族或是轻锻炼的人群使用，在动力、模式上都做了更合理的优化，但是如果你是经常泡在健身房的用户，我会更推荐你选择Tipro这款专业款。
筋膜枪我还是比较推荐的，全身都能用，使用场景也非常丰富，比普通按摩仪实用性高很多，只要筋膜枪选的好，那是很精准深层的，放松效果立竿见影。倍轻松C2颈椎按摩器倍轻松C2颈椎按摩器因为按摩手法是仿人手揉捏，所以机器整体比较大（大概有成年人整个头部那么大）、重量也重很多。虽然重量比较重，不过佩戴到脖子以后，还是挺舒服的。不过，机器的两个末端，在按摩时会让我自稍微感觉压迫感、挤压感。目前这款按摩器买回来大约有四个月了，使用下来感受是躺着往下压的时候按摩挺舒服，如果是坐着就需要往后仰靠在靠垫上自己施加力才能按摩到后颈。还有一点就是太厚了我又是爱出汗体质，会有一些闷汗，我用了几次之后弄脏了，我妈无比嫌弃我。
在模式方面，这款颈部按摩器有三种模式让我们根据自己的需求来选择。活络模式是通过按摩头持续的交错内转挤压并推拿颈部穴位，可以达到快速解压的目的。我没太多时间用按摩器时，会现在这种模式比较多。舒颈模式采用循环交错外转内转30秒的按摩方式，有一种点揉的感觉，但是不会很深，所以更偏向于日常养生，预防颈椎病。
总结：
颈椎按摩仪、颈椎按摩器跟筋膜枪有不同的性能特点。按摩器主要是肌肉和穴位按摩，靠的手法的模拟。筋膜枪主要是肌肉筋膜的按摩放松，通过高频率冲击放松身体的软组织，力度深度都比常规的按摩仪更强，这也是为什么筋膜枪属于康复理疗范畴。所以按摩仪和筋膜枪相比较通常筋膜枪效果比较好一些，主要是筋膜枪的力度较强也更精准，可以按摩到更深层次的肌肉。另外，颈椎按摩仪、颈椎按摩器更多的针对颈部进行按摩方式，而筋膜枪可以按摩的部位更多，筋膜枪可用于腿部、腰部、肩颈、手臂等部位的放松，这样子算下来，性价比会更高。我个人是比较推荐筋膜枪的，比如上面提到的倍益康筋膜枪HL2 mini就是非常不错的选择。
另外，倍益康筋膜枪HL2 mini还有绿色款可以选择。
