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跳绳打卡记录

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第一次减肥230斤-172斤
目前210斤
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2023-03-08 20:35回复
    装备:跳绳垫，护膝，耳机，跳绳
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2023-03-09 07:04
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      这两天好热
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2023-03-10 20:59
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        大基数一定要注意膝盖，少次数，多组数
        IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2023-03-10 21:00
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          戴好护膝，用跳绳垫，一组里面比如你跳40秒休息时间也要40秒，这样算一组，刚开始大基数一定要这样做，适应一段时间再看
          IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2023-03-10 21:04
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            IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2023-03-11 20:43
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              有点不尽性，要不是怕膝盖疼，200一组多舒服
              IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2023-03-11 20:44
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                手环第一次显示错误了，今天估计是3200左右，跳30秒休息30秒真是不尽兴，明天改40/40试试，次数也上不去现在，心率也不高，我跳都不喘
                IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2023-03-12 21:15
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                  跳绳中间上了一个大号，今天又忘记了，还是30/30的跳，太墨迹了，明天40/35，休息时间不能太短，保护膝盖，脚踝是第一位的
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2023-03-14 21:19
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                    IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2023-03-15 22:14
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                      昨天的
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2023-03-17 05:40
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                        护膝没必要吧
                        IP属地:江苏14楼2023-03-17 10:59
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                          有，安全第一
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2023-03-17 11:07
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                            IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2023-03-18 21:00
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                              甲流了一段时间，今天来了
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端17楼2023-04-01 20:47
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