两年前我40岁，想要走一条不同的道路，想治好自己失眠、耳鸣的疾病，也想向精神世界进行探索。来了这里，然后，我知道了禅修、打坐，知道了太傻的道路和奉爱之路，看了一个瑜伽行者的自传，也看了克里希那穆提，认真查阅过佛陀的资料和南传、北传的经文，践行了当下的力量和臣服实验，惊叹于苏菲圈舞和九次第禅定，也了解过圣经和道典。因为还在工作，自己状态并不稳定，仅入过几次初禅，大多在近行定。
发帖的目的，是看到很多人在门外打转，所以随便说几句，给需要帮助的人吧。
1、不要在网上拜师。
我进过一个拉人拜师的群，完全是一个大精神病领着一群小精神病，尬得不行。
2、不要追求神通。
当你能入定，心念就会很微细，就会感知到别人不知道的事情，所谓神通，都是自然而然的事情，如果你以此为目的，就会南辕北辙。
3、理解冥想的含义。
冥字大家都知道，不管是理解成死亡还是停止，都没问题。让思想停止；清空大脑；让一切从思想的河流流过，不执着；保持当下的空明；停止一切杂念........等等等等，都没问题。记住了，这些才是目的，观呼吸、意守、念经等等那些，都是方法，不是目的，不要本末倒置。
4、活用冥想的方法。
佛教方面，有本书叫《定慧之路》，写得很明白了，不再多说。但是，我们世俗的人，很难像出家人那样，能静下心来，如果你怀着喜怒哀乐这样的情绪冥想，肯定是没有任何收获的，因此，要把我们的内心调教顺服，没有外境干扰，才能静得下来。所以，如何在生活中做到正念，如何平心静气，如何觉知当下，如何不生起烦恼心，都有很多技巧，但每个人、每时每刻的经历不一样，别人教不了你，只能自己感悟。但有一点，不要逼迫或压抑自己，逼迫自己平静，逼迫自己忘掉烦恼，都会适得其反，得疏导、化解，然后不去想，任凭它过去。
5、不要迷信。
仅代表我的观点，佛教徒、基督教徒请无视以下文字。从我看到的经典，也从我粗浅的历史学知识判断，不管（佛）陀还是耶（稣），都是普通人，他们就像老子、庄子一样，他们在精神上有一定的感悟，或者说开悟，用他们这套方法来生活，可以完全没有烦恼。他们可以称得上是圣人、大贤，他们的所说所做是后人学习的典范，但，他们还是人。
6、远离电子产品。
看视频、玩游戏、刷抖音，一定要远离。网上购物没办法避免，但尽量不要纠结，能不买就不买，必须买就随意买一个。否则，非常影响冥想的状态。
7、其他。
关于道教，真不好说什么，因为道教的典籍用了太多的比喻，而古代的生活环境我们并不了解，当时用的词语现在看来也太过晦涩，你觉得你理解了，也很可能一开始就错了。
关于我自己，身体状态好了很多，生活质量也高了很多，最主要的是，很多以前固化的观念，慢慢改变了，对物质没有那么执着，对待别人和气了很多，以前很多无谓的发火、生气、悔恨、抑郁都没有了，越来越享受平淡、甘于平淡。