提高四级听力需要多加练习和积累，可以从以下几个方面入手：多听多练：多听英语听力材料，如英语歌曲、电影、电视剧等，同时也要进行有针对性的听力练习，如听力模拟试题等；提高词汇量：扩大自己的英语词汇量，通过背单词、阅读英文原著、看英文新闻等方式来提高自己的词汇水平；注意听力技巧：注意听力技巧，如注意听对话的开场白、抓住关键词、注意上下文等，同时也要注意提高自己的听力速度和准确率；切实提高听力水平：通过自我评估、听力训练、模拟考试等方式，切实提高自己的听力水平，同时还可以参加英语培训班或者找英语口语伙伴一起练习。