孕妇可以适量食用燕窝，但是不建议过多食用。燕窝含有丰富的胶原蛋白和营养物质，对于孕妇的身体健康和胎儿发育都有一定的好处。但是并没有明确的结论表明孕期哪个月份食用效果最好，建议在医生的指导下适量食用。