催乳指的是通过外界激发乳房排出乳汁，主要采用抽吸、按摩、温热敷等方法。1、抽吸，有人会自己用吸管来催乳，也可以使用吸乳器。只需直接将吸乳器吸附在乳房上，调节到适当的水平，然后轻轻地吸动，让乳汁流出来。2、按摩，催乳时也可以按摩乳房，让乳汁流出来。待乳房坚硬后，在乳房周围进行按抚，以促进乳汁的分泌。3、温热敷，母乳催乳还可以通过温热敷的方式来增加乳汁分泌。新生婴儿的给付物质的受体更加敏感，可以在乳房上使用一些温热敷布等物品，使乳汁分泌更多。此外，催乳期间还要注意适当休息，多少适当的安静，享受母子情谊的美好时光，多喝水，并积极吃富含营养的食物，以增强母乳供应能力。
