如果不想继续恋爱关系了，可以直接说“我们分手吧”。可以选择在私下里或面对面的方式告诉对方，讲清楚自己的想法和原因。在分手的过程中，尽量保持理性和客观，不要伤害到对方的自尊心。同时，也要尊重对方的感受，给予适当的时间和空间来接受和处理这个事实。