1、投射，将自己的想法或感受投射到他人身上。例如，一个人可能会将自己的种族歧视投射到别人身上，却拒绝承认这是自己的问题。投射也可以涉及偏见、态度和价值观等。2、否定，将真实的事件或想法从自己的思维中剔除出去。例如，有人可能会否认自己有恐惧感而不作出有效的处理方式。否定还可以涉及抑郁、焦虑等不良情绪。3、逃避，避免与真实的情况直接接触，从而避免面对心理上的压力。例如，一个人可能会通过选择不重要的工作来逃避他被拒绝的恐惧。逃避也可以涉及人际关系和未来失败等问题。4、强迫，将自己不情愿的想法、行为或计划强迫自己去完成，从而掩盖内心的裂痕。例如，一个人可能会因为羞耻而强迫自己去道歉，从而掩饰内心不安。强迫也可以涉及自我表达、完美主义和人际关系等。5、抗拒，当一个人不愿面对自己的感受或发生的事情时，可以通过抗拒的方式来抵御外界的冲击。例如，一个人可能会抗拒思考家庭问题，而转而从事其他繁琐的活动以缓解痛苦。抗拒也可以涉及社会活动、人际关系和负面情绪等。6、抽象化，将特定的情况或情绪抽象化，以便更好地逃避不良情绪。例如，一个人可能会将自己感觉到的悲伤抽象化为人生就是这样，从而缓解失落感。抽象化也可以涉及压力、焦虑和恐惧等。7、理想化，将现实情况理想化，从而隐藏真实状况，使自己不会面对现实。例如，一个人可能会把自己的行为和自身浪漫想象中的理想状态相比较，从而否认自我的错误。理想化也可以涉及对他人的期望以及对关系的期望等。8、取悦行为，通过言行上做出取悦他人的行为，从而获得他人的认可。例如，一个人可能会通过取悦他人来掩饰自己的缺点，从而获得他人的。