睡眠是灵魂的洗澡——弗洛伊德这句话暗示睡眠是自我清洗的过程，能帮助人们减去心理压力，为接下来的一天做准备。根据研究表明，睡眠对于身体和精神健康都有极其重要的作用，它可以使大脑获得充足的精英休息，帮助身体复原，保护心理健康，激发创造力，更好地控制情绪，改善学习效率，改善记忆力等。因此，每个人应该安排充足的休息时间来获得身心健康。