正确绑法，
1、将沙袋围绕双腿垂直放置，
2、扶沙袋头部，手握皮带，将皮带绕住两腿的脚踝部分，绑扎紧，
3、再绕双腿上方两侧，松紧绑扎，使沙袋更贴合腿部。
沙袋绑腿是一种拳击力量练习方法，绑法比较特殊，需要用皮带将沙袋围绕双腿，先围住脚踝部分，再绑扎双腿上方，通过松紧绑扎，调节沙袋的贴合度，保证沙袋不滑落。绑腿的正确方法需要把握，注意绑扎不宜太紧、太松，如果不当，会对腿部有损害，影响力量训练效果。另外，沙袋重量要适中，过重则伤身，过轻则训练无效。