T490S支持2T的固态吗？另外硬盘上贴一个硅脂的散热贴2mm可以吗？

1.5mm的就已经顶后盖了

不如外接一个更大的，把没有正在用的放移动硬盘里。

能支持2T的最大特征其实就是支持2280规格的SSD。。。你就盯着这一点去考虑就是了，当然了。。。。还是外置稍微方便点！外置你想多大都行！弊端就是，要占用一个USB3.0口，加上无线鼠标口的话，USB口都被占用了，可能有点被动
至于贴不贴，你不会真的一天开足24小时吧？一不用就直接休眠！

8T都有可以。我的X1C2018都上4T了