昨天晚上大概7点半到10点我睡了一觉，接着一直用电脑到将近凌晨4点，然后我躺上床，如往常入睡
迷迷糊糊的似乎是进入了梦境，看到了某个场景中有一幅画，是个头像，貌似是我自己。
（也可能是镜子）
其时我并不知道自己在做梦，所以不是清醒梦，但我本能的对着那个画击中精神。（因此我认为，可能并不需要清醒梦，反而应该锻炼你的条件反射，对奇怪的事物本能的集中注意力，也能达到同样的效果。）
集中的进展非常顺利，仅仅不到5秒（体感），我突然发现我睁着眼睛躺在床上如同没睡着一样。
当时我并没有反应过来我是出体，但我已经反应过来刚才是在做梦，所以我准备闭上眼继续睡。但我发现，闭眼的时候感觉不太对（具体情况有所遗忘，可能是闭眼了也能视物，也许是发现睁眼的时候眼前的墙壁不对劲），所以我突然又睁眼，这才猛然发现自己已经睡着了。
接着我欣喜若狂的准备起身，这点我和大多数文献描述不同，我当时也紧张，但不是因为害怕而是因为兴奋，但现在想来不应该如此兴奋的，应该立刻放松冷静下来。前面的记忆模糊想来也是因为这个因素。
但当时我并没有考虑太周详，先试了试抬手，很简单，两只手都能抬起（我是朝右睡），接着我想着自己的身体脱离，然后我便朝着自己身体斜上方飘了起来（背离墙的方向），飘到大概半米的距离，意识渐渐出了问题，接着我便发现自己真的醒了，感到很庆幸又很遗憾。
这是我第一次出体，有几点想和各位讨论
第一：睡前我似乎并没有刻意的想要出体，睡觉的时候也是很自然的入梦，只是梦中的东西唤醒了我的反射，进而达到了出体的状态。
第二：出体过程中，视线里的东西呈紫黑色，刻意大略看清。（原本墙壁是黑色）
第三：出体时候耳中巨响，但很有规律，似乎是左右耳交替的一种尖锐冥想，身体也有震动，但不明显。
第四：结束后，再尝试出体几乎和平时一样，很难回到原来的状态，感觉平时集中注意力没有再梦中集中注意力那么顺利，有什么东西阻挡在前面的样子。
大概就是如此，想到什么我再补充，谢谢各位