正如俗语所说：“早餐要丰富，午餐要营养，晚餐要节制。”
但事实上，一开始的时候，很多人都会在吃饭时，因为工作太忙，忘记了吃饭，晚餐的数量越来越“少”，最后，甚至连晚餐都不吃了，还有很多女生为了减肥直接放弃吃晚饭。
难道，这顿饭，真的可以不要吗？

有些女生会说“昨天一顿饭都没吃，第二天早上起来的时候，我发现我瘦了。”虽然饥饿的效果是立竿见影的，很多没有时间去锻炼身体的人，都会选择不吃晚餐作为减肥的捷径。但是，很少有人了解到，偶然的节食在短时间内减少的大部分是水份，并且很快就会恢复。
也许还会有人提出疑问：难道长时间不吃饭，就可以避免反弹，从而达到减肥的效果？

其实事情并没有大家想象的那么简单。研究表明，如果你很久没有吃过晚饭，那么你将会因此变得更肥。
1.不吃饭，胃口就大起来了。之后一天的会吃的更多，总的能源摄入也会呈指数增长。然而研究表明调节好膳食平衡会比不吃晚饭更容易瘦下来。让羊奶传奇帮你打开吃晚餐的正确方式，晚餐时间喝杯羊奶反而更容易达到瘦身目标，原因是羊奶中脂肪球颗粒细小，与牛奶相比，脂肪球颗粒更小更容易消化吸收，达到身体膳食平衡也不会产生不吃晚饭肥胖的困扰。
2.当然也有可能是受到了生物钟的影响。研究表明，那些常常错过正餐时间的人很可能直接上床睡觉，而且那些不吃晚饭直接上床睡觉的人更有可能发胖。这种时候不如先冲杯羊奶，给肠胃放松一下。羊奶中的蛋白粒子很小，而且脂肪酸链很短，更容易被身体的消化和吸收，它的消化率与母乳非常相近，因此在夜晚喝羊奶时，不用担心会对胃肠产生压力，还可以促进睡眠，对胃肠有一定的保护作用。