筋膜枪现在可以说是红极一时啊，有很多人看到筋膜枪的广告就想要购买，很多宣传或者科普只说了筋膜枪有什么用，但是市面上很多的筋膜枪的商家都是不专业的，他们一味地追逐商品的热度，盲目的制造商品，但是他们并不具有相应的数据支持以及丰富的技术沉淀，他们所制造出来的筋膜枪就有很大的可能会损伤肌肉。我从事健身行业也有七八年了，使用过的筋膜枪也是不在少数，就有很多朋友问我，筋膜枪什么人不能用？筋膜枪对身体有什么危害？我在这里总结了我多年的使用经验，就在这里带大家了解一下筋膜枪。
（上面是我使用过的部分筋膜枪图片）
一、筋膜枪什么人不能用？五类人群禁止使用。
筋膜枪什么人不能使用？筋膜枪虽然好，但是也不是人人都适合使用的，如果你不知道你自己适不适合使用筋膜枪，你就可以看看自己是不是以下这几类人吧。
1、未满12周岁的儿童。儿童还处在身体骨骼发育期，而筋膜枪的振动频
率比较高，力度比较大，容易伤害儿童发育中的骨骼、关节，对儿童发育成长带来不良影响。而且儿童本来恢复能力就不错，并不需要使用筋膜枪。
2、孕妇。筋膜枪的力量较大，而人体又有很多穴位，如果孕妇使用按摩
枪，可能会按摩到某些穴位，牵扯到腹部，刺激子宫，影响宝宝和的正常生长发育、对孕妈妈造成不必要的伤害。
3、70岁以上的老人。人上了70岁的老人肌肉已经开始萎缩，骨质也比较疏松，筋膜枪的打击力度比较大，盲目使用会对老人的骨骼造成严重的伤害。
4、身患严重疾病的人。这部分人群经受不住筋膜枪的强有力震感，很可能导致身体不适，或者加重病情，建议身体恢复之后再咨询医生是否可用。
5、近期肌肉扭伤、骨折的人群。筋膜枪的按摩力度会比较大，而骨折或者扭伤的人群身体正在修复，盲目使用筋膜枪可能会加重病情，因此不建议使用。
二、筋膜枪有缺点吗？三大危害必须知晓！
筋膜枪什么人不能用？那么就有认说了，那我不是上面那四类人，我是不是
就后顾无忧了呢？答案当然不是了！筋膜枪还会给大家带来三大危害，大家必须提防起来。
危害一：造成肌肉酸痛红肿
一些不专业的产品，在产品的制作跟用材方面都没有话很多的时间跟精力去研究，就导致了很多产品内部机构不稳定，因此会造成肌肉红肿淤青。
危害二：造成骨隐裂、骨折
人体的骨头是既坚硬有脆弱的，如果使用筋膜枪的时候没有正确使用按摩头或者直接作用在肌肉较为薄弱的地方或者骨头上，都很有可能对骨头造成伤害，严重的甚至会引起骨隐裂、骨折等现象。
危害三：带来慢性伤害
很多不专业的产品因为没有经过技术调校，产品的精准度不高，当下使用的时候并没有感觉到不适，但是长期使用之后才发现身体出现各种状况，发现时已经还是很严重的时候了。
三、筋膜枪对身体有什么好处？四个好处深得我心！
筋膜枪什么人不能用？看到这里，有一些盆友已经开始打退堂鼓了，也有人
不明白，筋膜枪既然这么危险，那还为什么有这么人去购买筋膜枪呢？当然是因为它的好处很让人心动啊。
1、按摩肌肉，缓解肌肉疲劳；
现在很多人都因为工作或者学习长时间维持一个姿势，身体得不到锻炼，长此以往，肌肉就会开始出现僵化，甚至出现肌肉萎缩的现象。每天使用一段时间筋膜枪就很够很好的缓解何总症状的出现，同时还能够很好地缓解肩颈不适，要退疼痛的症状。
2、放松肌肉，避免肌肉疼痛；
对于很多运动健身爱好者来说，筋膜枪可以很好的帮助运动前的热身活动，从而避免在运动总受伤，同时在运动健身之后也可以帮助肌肉中的乳酸快速分解，避免运动过后的肌肉酸痛；同理也是适用于需要从事劳力工作的人群。
3、帮助修护筋膜炎；
我国的成年人当中有九成的人或多或少都是有筋膜炎的，而筋膜枪的按摩就能够促进血液循环，帮助肌肉组织的修复，从而使筋膜炎得到更好的修复。
4、更加便捷、全面、精准；
筋膜枪对比于按摩椅、按摩仪、筋膜球、泡沫轴等按摩器械，它更能够全面、精准的按摩到我们身体的各个肌肉部位。
四、怎么用筋膜枪才不伤肌肉？四大用法不可忽略！
筋膜枪什么人不能用？说到这里，大家都不想在使用筋膜枪的时候损伤肌肉，从而在使用的时候真正起到按摩的作用。那么，那么正确的使用就是必不可少的了！
用法1：顺着肌肉走势击打；
需按照肌肉整体的走向来按摩，使用筋膜枪时也要注意力气，适当用力就可以，不要过于用力地按压筋膜枪，否则可能会导致皮下血管破裂、淤血等问题。
用法2:：击打时间不宜太长；
使用筋膜枪并不是时间越长效果越好，更不是越痛越好，建议一个局部筋膜经线一次按摩三十秒到六十秒。
用法3：灵活更换按摩头；
根据不同的按摩部位灵活使用按摩头，比如球型适合按摩大部分肌肉群，扁形只适合用于大腿等肌肉比较厚实的部位，指状就适合按摩足底等部位。
用法4：特殊部位不能使用；
筋膜枪不能在头部、骨骼、关节、腋下等血管密集部位以及皮肤特别薄弱的部位使用，容易造成较大的副作用。
筋膜枪什么人不能用？看到这里，有一些朋友就要说了，那我用了正确的方法，还会不会对身体造成危害呢？这还真不好说，上面也提到了，现在市面上有非常多的筋膜枪是不专业的产品，他们的内部结构等做工都是非常的不精密，因此，这些筋膜枪对身体的危害也是非常大的。我为了给大家找到几款好用的筋膜枪枪，使用了20款筋膜枪并且对他们的综合击打与破坏率做了统计对比，大家可以自行看一下每款产品的数据。我在这其中也是挑选了几款我认为还不错的产品。大家可以参考选择一下。
众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！其创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。
另外较为低端的筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强（毕竟小米主打大众人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均匀，偏移度较大！而菠萝君的筋膜枪型号偏多，价格段从低到高都有，不过主力款价格比小米低不少，在200元以下价位段还算可以，虽然做工用料不太好，但是价格比较适合预算不多的用户！
五、怎么购买筋膜枪？八大技巧手把手教学！
筋膜枪什么人不能用？看到这里的朋友们都是真正想要入手筋膜枪的了，知
道了正确使用方法，但是市面上还是有很多的筋膜枪是不专业的，要怎么挑选筋膜枪才能适合自己？能够深度按摩肌肉，并且不损伤肌肉呢。现在我为大家带来我使用了多来的八大选购指南，从来不踩雷！
1、选择专业性强的品牌；专业实力强的品牌，会花大量的时间跟精力对筋膜枪的各项参数指标进行反复测试调教，要知道专业的筋膜枪不仅仅只有简单的推力、震幅等指标，他们对推力等均匀性、稳定性、精准度、衰减度等等大量指标有丰富优化！这都不是来答谢不专业的品牌能够比较的。
2、推力大小合适；推力大小是筋膜枪选购的核心指标之一，但并不是越高越好，超出自身承受能力的话，会导致肌肉撕裂受损严重，酸疼肿痛，还有淤血等情况!
3、振幅范围合适；关于震幅的选择要考虑自身肌肉的承受能力，一味选择太高的震幅会导致肌肉酸痛红肿，皮下血管破裂淤血等损伤，得不偿失！
4、选择击打精准度高的；打击的精准度非常关键，比如震幅、推力的精准度，不能在持续击打过程中产生偏移，一方面导致握持感费力，一方面容易产生错误击打，损伤肌肉！很多低价、劣质品牌或者缺乏马达调校技术的牌子在这方面做的很差！
5、选适合自己大小的筋膜枪；mini筋膜枪小巧轻便，颜值可爱，非常便携，比较适合女性用户。对于男性用户、运动健身爱好者来说，无疑大枪更适合，性能更强悍，震幅深击打力度强劲，能满足各类按摩需求。
6、选择兼容性好的；国人肌肉特征其实非常复杂，尤其是不同的运动、工作和习惯所造成的肌肉劳损与问题、以及肌肉比例、含量、抗击打力等都不同，选择兼容性差的产品，不仅按摩效果差，还可能严重影响到舒适度，甚至引发肌肉的损伤。
7、选择噪音小的；噪音最好不要超过70分贝，否则使用的时候脑瓜疼，很影响使用体验。
8、不要购买价格低廉的商品；粗制滥造的筋膜枪会有不少的安全隐患，枪头输出不稳定，乱抖，发出异响、击打深度低，不仅不会帮助恢复，还有可能造成二次损伤。建议大家尽量购买有实力的品牌，不要图便宜。
筋膜枪什么人不能用？看完这篇文章，相信大家都已经对筋膜枪有了一定的了解，其实要想要筋膜枪真正的发挥对应的作用，而不对身体产生伤害，大家就需要在购买的时候，选择专业的品牌，再根据自己的肌肉状态选择合适的筋膜枪，最后正确的使用方法也是必不可少的！
（上面是我使用过的部分筋膜枪图片）
一、筋膜枪什么人不能用？五类人群禁止使用。
筋膜枪什么人不能使用？筋膜枪虽然好，但是也不是人人都适合使用的，如果你不知道你自己适不适合使用筋膜枪，你就可以看看自己是不是以下这几类人吧。
1、未满12周岁的儿童。儿童还处在身体骨骼发育期，而筋膜枪的振动频
率比较高，力度比较大，容易伤害儿童发育中的骨骼、关节，对儿童发育成长带来不良影响。而且儿童本来恢复能力就不错，并不需要使用筋膜枪。
2、孕妇。筋膜枪的力量较大，而人体又有很多穴位，如果孕妇使用按摩
枪，可能会按摩到某些穴位，牵扯到腹部，刺激子宫，影响宝宝和的正常生长发育、对孕妈妈造成不必要的伤害。
3、70岁以上的老人。人上了70岁的老人肌肉已经开始萎缩，骨质也比较疏松，筋膜枪的打击力度比较大，盲目使用会对老人的骨骼造成严重的伤害。
4、身患严重疾病的人。这部分人群经受不住筋膜枪的强有力震感，很可能导致身体不适，或者加重病情，建议身体恢复之后再咨询医生是否可用。
5、近期肌肉扭伤、骨折的人群。筋膜枪的按摩力度会比较大，而骨折或者扭伤的人群身体正在修复，盲目使用筋膜枪可能会加重病情，因此不建议使用。
二、筋膜枪有缺点吗？三大危害必须知晓！
筋膜枪什么人不能用？那么就有认说了，那我不是上面那四类人，我是不是
就后顾无忧了呢？答案当然不是了！筋膜枪还会给大家带来三大危害，大家必须提防起来。
危害一：造成肌肉酸痛红肿
一些不专业的产品，在产品的制作跟用材方面都没有话很多的时间跟精力去研究，就导致了很多产品内部机构不稳定，因此会造成肌肉红肿淤青。
危害二：造成骨隐裂、骨折
人体的骨头是既坚硬有脆弱的，如果使用筋膜枪的时候没有正确使用按摩头或者直接作用在肌肉较为薄弱的地方或者骨头上，都很有可能对骨头造成伤害，严重的甚至会引起骨隐裂、骨折等现象。
危害三：带来慢性伤害
很多不专业的产品因为没有经过技术调校，产品的精准度不高，当下使用的时候并没有感觉到不适，但是长期使用之后才发现身体出现各种状况，发现时已经还是很严重的时候了。
三、筋膜枪对身体有什么好处？四个好处深得我心！
筋膜枪什么人不能用？看到这里，有一些盆友已经开始打退堂鼓了，也有人
不明白，筋膜枪既然这么危险，那还为什么有这么人去购买筋膜枪呢？当然是因为它的好处很让人心动啊。
1、按摩肌肉，缓解肌肉疲劳；
现在很多人都因为工作或者学习长时间维持一个姿势，身体得不到锻炼，长此以往，肌肉就会开始出现僵化，甚至出现肌肉萎缩的现象。每天使用一段时间筋膜枪就很够很好的缓解何总症状的出现，同时还能够很好地缓解肩颈不适，要退疼痛的症状。
2、放松肌肉，避免肌肉疼痛；
对于很多运动健身爱好者来说，筋膜枪可以很好的帮助运动前的热身活动，从而避免在运动总受伤，同时在运动健身之后也可以帮助肌肉中的乳酸快速分解，避免运动过后的肌肉酸痛；同理也是适用于需要从事劳力工作的人群。
3、帮助修护筋膜炎；
我国的成年人当中有九成的人或多或少都是有筋膜炎的，而筋膜枪的按摩就能够促进血液循环，帮助肌肉组织的修复，从而使筋膜炎得到更好的修复。
4、更加便捷、全面、精准；
筋膜枪对比于按摩椅、按摩仪、筋膜球、泡沫轴等按摩器械，它更能够全面、精准的按摩到我们身体的各个肌肉部位。
四、怎么用筋膜枪才不伤肌肉？四大用法不可忽略！
筋膜枪什么人不能用？说到这里，大家都不想在使用筋膜枪的时候损伤肌肉，从而在使用的时候真正起到按摩的作用。那么，那么正确的使用就是必不可少的了！
用法1：顺着肌肉走势击打；
需按照肌肉整体的走向来按摩，使用筋膜枪时也要注意力气，适当用力就可以，不要过于用力地按压筋膜枪，否则可能会导致皮下血管破裂、淤血等问题。
用法2:：击打时间不宜太长；
使用筋膜枪并不是时间越长效果越好，更不是越痛越好，建议一个局部筋膜经线一次按摩三十秒到六十秒。
用法3：灵活更换按摩头；
根据不同的按摩部位灵活使用按摩头，比如球型适合按摩大部分肌肉群，扁形只适合用于大腿等肌肉比较厚实的部位，指状就适合按摩足底等部位。
用法4：特殊部位不能使用；
筋膜枪不能在头部、骨骼、关节、腋下等血管密集部位以及皮肤特别薄弱的部位使用，容易造成较大的副作用。
筋膜枪什么人不能用？看到这里，有一些朋友就要说了，那我用了正确的方法，还会不会对身体造成危害呢？这还真不好说，上面也提到了，现在市面上有非常多的筋膜枪是不专业的产品，他们的内部结构等做工都是非常的不精密，因此，这些筋膜枪对身体的危害也是非常大的。我为了给大家找到几款好用的筋膜枪枪，使用了20款筋膜枪并且对他们的综合击打与破坏率做了统计对比，大家可以自行看一下每款产品的数据。我在这其中也是挑选了几款我认为还不错的产品。大家可以参考选择一下。
众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！其创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。
另外较为低端的筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强（毕竟小米主打大众人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均匀，偏移度较大！而菠萝君的筋膜枪型号偏多，价格段从低到高都有，不过主力款价格比小米低不少，在200元以下价位段还算可以，虽然做工用料不太好，但是价格比较适合预算不多的用户！
五、怎么购买筋膜枪？八大技巧手把手教学！
筋膜枪什么人不能用？看到这里的朋友们都是真正想要入手筋膜枪的了，知
道了正确使用方法，但是市面上还是有很多的筋膜枪是不专业的，要怎么挑选筋膜枪才能适合自己？能够深度按摩肌肉，并且不损伤肌肉呢。现在我为大家带来我使用了多来的八大选购指南，从来不踩雷！
1、选择专业性强的品牌；专业实力强的品牌，会花大量的时间跟精力对筋膜枪的各项参数指标进行反复测试调教，要知道专业的筋膜枪不仅仅只有简单的推力、震幅等指标，他们对推力等均匀性、稳定性、精准度、衰减度等等大量指标有丰富优化！这都不是来答谢不专业的品牌能够比较的。
2、推力大小合适；推力大小是筋膜枪选购的核心指标之一，但并不是越高越好，超出自身承受能力的话，会导致肌肉撕裂受损严重，酸疼肿痛，还有淤血等情况!
3、振幅范围合适；关于震幅的选择要考虑自身肌肉的承受能力，一味选择太高的震幅会导致肌肉酸痛红肿，皮下血管破裂淤血等损伤，得不偿失！
4、选择击打精准度高的；打击的精准度非常关键，比如震幅、推力的精准度，不能在持续击打过程中产生偏移，一方面导致握持感费力，一方面容易产生错误击打，损伤肌肉！很多低价、劣质品牌或者缺乏马达调校技术的牌子在这方面做的很差！
5、选适合自己大小的筋膜枪；mini筋膜枪小巧轻便，颜值可爱，非常便携，比较适合女性用户。对于男性用户、运动健身爱好者来说，无疑大枪更适合，性能更强悍，震幅深击打力度强劲，能满足各类按摩需求。
6、选择兼容性好的；国人肌肉特征其实非常复杂，尤其是不同的运动、工作和习惯所造成的肌肉劳损与问题、以及肌肉比例、含量、抗击打力等都不同，选择兼容性差的产品，不仅按摩效果差，还可能严重影响到舒适度，甚至引发肌肉的损伤。
7、选择噪音小的；噪音最好不要超过70分贝，否则使用的时候脑瓜疼，很影响使用体验。
8、不要购买价格低廉的商品；粗制滥造的筋膜枪会有不少的安全隐患，枪头输出不稳定，乱抖，发出异响、击打深度低，不仅不会帮助恢复，还有可能造成二次损伤。建议大家尽量购买有实力的品牌，不要图便宜。
筋膜枪什么人不能用？看完这篇文章，相信大家都已经对筋膜枪有了一定的了解，其实要想要筋膜枪真正的发挥对应的作用，而不对身体产生伤害，大家就需要在购买的时候，选择专业的品牌，再根据自己的肌肉状态选择合适的筋膜枪，最后正确的使用方法也是必不可少的！
