从前因为胃病（特别是焦虑）瘦了40斤，但是始终不是一个可取的办法。后来焦虑好些了体重飞涨，又回到了150. 近几年因为疫情呆家一度到了156斤。前段时间焦虑了，想复查胃肠镜，加之身体伴随的状态，没怎么吃。胃肠镜检查后，身体直接瘦了6斤。个人觉得真的瘦至少是20斤起，因为身体里面的水很占分量。
检查完身体以后饮食又开始恢复了，但是因为有些肠息肉，狠心咬牙真的不想继续胖了。还有点脂肪肝，高甘油三酯。
4.5日开始喝中药（不是减肥），戒掉了过去几十年日日喝的柠檬茶。曾几何时，天真的认为柠檬茶不会长胖，直到看到服务员勾兑的时候，才发现问题不对。20天内只喝了两次，大大减少了糖的摄入，今后可能1月喝1次。但是运动不减，每天2万-2万5的徒步，有时候还活动清洁。
最主要的是晚餐的摄入，以前的晚餐因为吃的少就没问题，但是还是有油脂摄入。大约8天前开始，晚餐只吃200克山药+2包有机玉米胡。有时候吃南瓜。八天至少瘦了4-6斤。
我很早就发现我胖是因为油脂的摄入，因为父亲炒菜喜欢用油脂。每日虽然运动依然在胖。现在我把早晚的肉全部去掉，油脂去掉，糖也没了。午餐不变，吃点肉。晚餐坚持一直吃山药米糊。没错，每天到了9点都会饿，这证明减肥起效了。
有时候忍不住也吃点薯片，配料只有：菜籽油+土豆+海盐。吃30克，也不会胖。