萌新楼主学习三明治学了很长时间，发现能找到的教程都较为难懂，或者有些许错误，所以我打算做一个系统性的、全面的，不容易产生歧义的三明治机制科普。只要是我知道的，我都会讲出来
一些基础知识：
三明治可以在野餐中制作，在野餐中点击野餐组合，选择“做料理”就可以开始制作三明治。制作三明治需要提前购买食材、调味料和三明治签(面包不用买)，制作过程中需要将食材放(丢)在面包上，并且在放好全部食材后将上半面包和三明治签盖上和插上。制作完成的三明治会立即被吃掉，除了回复全队宝可梦状态并增加同行宝可梦的友好度外，还会溢出食力。除秘传调味料以外的食材和调味料可以在渍沁镇、酿光市等地买到，秘传调味料可以在5星及以上的太晶团体战中获取。
制作三明治有两种模式：按食谱选择食材的食谱模式和自由选择食材的自由模式，食谱可以随着游戏进度在妈妈、夹饱堡店员和大锅湖东南边野餐的人处获取，共有151个不同的食谱。按照食谱制作的三明治名字和食谱相同，其它的三明治名称则为“[玩家名]的特制三明治”