1、坚持锻炼，适当的体育锻炼有利于提高抵抗力，缓解压力，促进血液循环，改善身体机能，2、合理膳食，饮食要多样化，摄入的食物中应当含有丰富的植物性蛋白质、核黄素、维生素，以及一定量的脂肪和碳水化合物，3、保持心情积极，要调整好心态，对自己有信心，多参与各种有趣的活动，经常和亲人朋友在一起，交流分享，拓展情感，4、积极参加文化科技活动，不仅可以增加自身的知识，还可以扩大视野，增强想象力，5、睡眠充足，充足的睡眠能让人身心疲劳得到充分恢复，保持身心健康，6、注意卫生，经常注意卫生，勤洗手，少去拥挤的公共场所，以免传染病毒感染。7、避免疾病，进行定期的体检，及早发现疾病，以免危及生命安全，8、合理节制，多饮水，少抽烟少喝酒，减少咖啡和茶的摄入，以保持身体的健康。