练神会越来越精神，神越满睡眠越少，所以很多修行者在后期更多时候在入定而非睡觉。如果练梦者不会定心，又难以忍受失眠，建议先放弃练梦，等物质生活恢复正常了再继续练梦。本来正常睡觉的人是啥都不爱想，乖乖入睡的嘛。你现在是想太多了，得利用睡眠时间来锻炼，那还能越睡越熟就有点奇怪了啊 也有一种方法可以继续练，就是别那么上头，书里要你心念五十句的话，你就念十句。要你一直看梦屏，你就只看几分钟，自己拿捏精神力，只要哈欠犯困起来了，绝对能睡着，别因为练梦丢失了自然的作息规律呀

睡觉前顶多看五分钟梦屏，有效果直接入梦，没有效果不要强求放弃练习直接睡觉