目前困境，双盘或者单盘一个小时之后，双脚膝盖那块会觉得特别累，感觉在延长时间膝盖可能受不了，感觉要加强动功，改变外在体质问题～
每次盘完一小时会特别累特别困，有明显改善睡眠作用～

在入冬之前我一直觉得，今年这个冬天会让我有所难受和低谷，但是之前我并不觉得有谁可以撼动我的清净的内心，直到今天单位开会上上上级当着整个市级大会，针对我把我拎出来说我，那一瞬间的破防～知命、改命、恨命、认命，加油！期待黎明～

今日双盘60分钟～

昨日单盘70分钟～

双盘35分钟～单盘25分钟～

今日双盘60分钟～

今日双盘40分钟，单盘30分钟～

单盘120分钟～

今日双盘45分钟，单盘20分钟

今日双盘45分钟，单盘15分钟

今日单盘90分钟～