4.22.那晚，因为呼吸暂停憋醒后，反复睡到零界点就憋醒，我就开始焦虑了，第二天依然伴随惊醒状态，于是第三天白天就发现安静状态下，情绪会突然惊慌失措的感觉，我就觉得自己焦虑症了。
这几天没有睡眠临界点惊醒和呼吸暂停的情况了，每晚半颗阿普，白天吃盐酸丁螺，我觉得应该是压力大问题，但是好像，我应该重视的是呼吸暂停给我带来的困惑，也许先解决这个困惑，焦虑症也就自然能缓解。
因为今天中午午休，过了这么多天，回单位上班了，睡觉的地方环境，睡觉的设备都变化了，今天白天我还在想睡觉时，没什么会忘记忘记呼吸是的，中午睡下嘞就感觉有点吸不到底是的，然后几个快睡着的零界点会土突然醒，可能是我最近对焦虑症的了解，让我没有了恐惧感，我再一次调整睡眠准备入睡，这次明确的知道，是我在临界点自己停止呼吸了。然后我意识到了，就主动醒过来，没有被很严重的惊吓和恐慌，就是好奇，为什么这样？是不是跟我睡的折叠床和枕头比较往中心凹的原因，因为之前每次醒来肩膀后背脖子都疼，但是趴着桌上午休没有出现过，所以我想，让我最初惊恐的就是睡眠忽然憋气，导致后面精神压力大，焦虑。如果我搞清楚解决了睡眠突然停止呼吸得原因，是不是焦虑症自然而然的接解决了呢