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没有功率计,看心率训练比看功率训练效果差很多吗?
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HhHHH
颇具名气
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送TA礼物
IP属地:安徽
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1楼
2023-05-13 16:40
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天日辰曦
颇具盛名
7
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看你训练的目标是什么,如果是骑游,那心率带够用了,如果是提升ftp去搞竞技,要搞功率计,功率配合心率才是最好的
IP属地:福建
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2楼
2023-05-13 17:19
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大自然的少年
小有美名
5
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➕1,同问我一周六练10小时都是看心率和踏频就行,没功率计感觉也有提升。功率计真的有必要吗?请大佬指点
IP属地:广东
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3楼
2023-05-13 18:57
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大自然的少年
小有美名
5
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比如二区➕五区
IP属地:广东
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4楼
2023-05-13 18:58
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骑行四座楼
默默无闻
1
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我现在骑行毛病就是200w-240巡航
。然后爬坡180-220蜗牛爬
IP属地:山东
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5楼
2023-05-13 19:27
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龙城小刀
富有美誉
9
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其实车上不用装功率计,训练买个功率骑行台就行了。
IP属地:广西
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6楼
2023-05-13 20:06
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终结西柚---
颇具盛名
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会有差别,想训练有条件还是建议上功率计,功率计更像一个工具,能让你骑行时合理分配体力,并且能消除训练时的猜测成分,因为你饮食休息可能就会影响心率,有时候你感觉还没有特别用力蹬心率就蹭蹭往上涨,这时候用心率区间来训练就不会那么准。
功率计一般间歇训练或者冲刺训练的时候用处会更大,长时间的耐力骑行心率计更有用。因为功率计在你踩的那一刻就会立即反馈,心率往往会滞后。
IP属地:内蒙古
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7楼
2023-05-13 20:23
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yrrehc
默默无闻
1
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比如说现在普遍认为极化训练效率比较高,心率带用来练二区是问题不大的,但是练五区就无能为力了
IP属地:黑龙江
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8楼
2023-05-14 08:42
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寻找是一种快乐
富有名气
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没功率计骑车多无聊啊,路上找个乐子都没有
IP属地:北京
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9楼
2023-05-14 13:39
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quakenreo
富有名气
8
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可以,但心率涨幅慢,建议做长时间二区+15分钟4区*2的稳定性训练
IP属地:北京
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10楼
2023-05-16 08:35
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lg大王
富有美誉
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有当然比没有强,但也能训练 事在人为
IP属地:陕西
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11楼
2023-05-17 21:38
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