看你训练的目标是什么，如果是骑游，那心率带够用了，如果是提升ftp去搞竞技，要搞功率计，功率配合心率才是最好的

➕1，同问我一周六练10小时都是看心率和踏频就行，没功率计感觉也有提升。功率计真的有必要吗？请大佬指点

比如二区➕五区

我现在骑行毛病就是200w-240巡航。然后爬坡180-220蜗牛爬

其实车上不用装功率计，训练买个功率骑行台就行了。

会有差别，想训练有条件还是建议上功率计，功率计更像一个工具，能让你骑行时合理分配体力，并且能消除训练时的猜测成分，因为你饮食休息可能就会影响心率，有时候你感觉还没有特别用力蹬心率就蹭蹭往上涨，这时候用心率区间来训练就不会那么准。
功率计一般间歇训练或者冲刺训练的时候用处会更大，长时间的耐力骑行心率计更有用。因为功率计在你踩的那一刻就会立即反馈，心率往往会滞后。

比如说现在普遍认为极化训练效率比较高，心率带用来练二区是问题不大的，但是练五区就无能为力了

没功率计骑车多无聊啊，路上找个乐子都没有

可以，但心率涨幅慢，建议做长时间二区+15分钟4区*2的稳定性训练

有当然比没有强，但也能训练 事在人为