内裤每天都要穿，建议每3-6个月更换一次，或者根据个人情况和使用频率进行适当调整。如果内裤出现磨损、褪色、变形、变松等情况，或者出现异味、污渍和细菌滋生等问题，应立即更换。此外，内裤也应注意清洗和消毒，避免病菌的滋生和传播。