重建精神支柱,只有通过自省、思考,并从中发掘出一些正向力量,才能克服心理抑郁,重建精神支柱。自省及思考可以帮助我们更好地了解自己,分析自己遇到困难时的态度和心态,认识到当前生活中还存在什么是值得珍惜与感激的,同时总结自己身处逆境时所表现出的优点,从中激发自己面对挑战的勇气和信心,重建自己的精神支柱。另外,积极的情感表达也是重建精神支柱的重要方法。不管是发泄和敞开心扉,或是积极表达自己的感受,都可以减轻胸中的负面情绪,让心情变得宽阔,从而使自己重新站起来,重建自己的精神支柱。另外,利用好周边环境,尽可能多地接触有益和正能量的事物,参加一些有意义的活动,也是重建精神支柱的好方法。比如参加慈善活动,帮助更多的人群,可以让你收获到内心的满足感,重建自信的精神支柱。