奶睡的宝宝戒奶需要慢慢来，建议逐步缩短哺乳时间，让宝宝适应不用奶睡入睡的感觉。可以在哺乳前给宝宝做些放松的活动，如按摩、听轻音乐等，可以让宝宝心情放松，减少对奶的依赖。还可以适当延迟喂奶的时间，让宝宝慢慢适应，最终形成独立入睡的习惯。同时，家长在这个过程中要耐心，不要强制宝宝戒奶，应该根据宝宝的实际情况采取一些渐进的方式帮助宝宝戒奶。