对于没有基础的人来说我们首先都是推荐先学蛙泳，因为蛙泳既简单也会涉及所有的动作，针对初学者而言：
1️⃣首先就是憋气十换气(又叫吐泡泡)
2️⃣水中漂浮
3️⃣蛙泳腿(收翻蹬夹)
4️⃣蛙泳手(外划，内划，夹肘抱水，伸手)
5️⃣手脚配合➕换气
这样就是蛙泳入i门到学会的步骤。其实不难，很多人局限在怕水害羞的心理状态下，其实只要下水，任何人都可以做到!只要一个泳池，按照这些步骤来，保证你学会蛙泳，如果大家有兴趣的话我后面会详细依次展开动作解析。要相信自己最棒的！
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