一般建议7个月以上的宝宝可以开始拉坐训练。训练前，宝宝的腿需要能够托着其体重，脊柱也要有足够的力量支撑。同时宝宝必须具备活动的意识，愿意坐下来。这时候，父母可以将宝宝放在桌子或床上的边缘，在宝宝的支撑下，给宝宝一些玩具或者食物，让宝宝尝试拉坐。拉坐训练可以促进宝宝正确的腿部发育，增强腰腹肌肉组织，加强脊柱的稳定性和耐力，同时也可以激发宝宝学习不断上升的自信心。通过父母的关注，可以帮助宝宝增加自我认知的能力。此外，还可以让宝宝学会在完成任务的过程中得到满足感。