哺乳期可以吃红米菜，红米菜是一种绿色蔬菜。食用时可做汤或炒食。另外，红米菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、C等多种营养成分。可以提高人体免疫力，预防贫血，改善血液循环，促进新陈代谢，还可以防止产后大出血。