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打工人日常记录

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日常打卡记录一下吧。。万一坚持下去了呢。。。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-05-19 09:30回复
    NO 1 5月16日 晨
    第一天先热身适应一下
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-05-19 09:35
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      NO 1 5月16日 夜
      第一天先热身适应一下
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-05-19 09:36
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        NO 1 5月17日 晨
        第2天大腿，小腿走路酸痛，到公司忘记停止记录了
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-05-19 09:37
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          5月19日 晨
          休息了一天，今天大腿小腿轻微酸痛。可以进行小距离慢跑。
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-05-19 09:38
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            NO 1 5月19日 夜
            今晚感觉到比较明显的提升了，小腿大腿酸痛不明显，跑起来两肋下会疼，感觉是岔气，调整两步呼两步吸后慢慢缓解直到不疼
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-05-19 23:11
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              5月19日 这一周小结，主要是太久没锻炼，身体和肌肉有个过度，不至于跑废了。当前运动量提不起来，速度也不行，只能快步走，参合慢跑。
              下周目标：3公里在20分钟内完成
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-05-19 23:16
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                5月22日 晨
                运动量一点点上升
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2023-05-22 08:41
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                  5月22日 夜
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2023-05-22 22:53
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                    6月6日 晨
                    歇菜了两个星期，重新捡起来继续跑。
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-06-06 17:30
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                      坚持
                      IP属地:福建来自Android客户端11楼2023-06-06 17:50
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                        6月6日 夜
                        有点起色了
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2023-06-08 00:34
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                          6月8日晨
                          有点酸痛，跑不动就快步走吧
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2023-06-08 00:35
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                            6月8日 夜
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2023-06-08 00:35
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                              6月份懒人跑步记录
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2023-08-09 23:36
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