做为敏感的人，要开发自己的自信心是十分重要的，要改变自己被外界影响的习惯。例如，尊重自己的想法，而不是随意去做遵循他人指令的事；允许自己的情绪表达，而不是将自己的情绪藏起来；要有良好的自我调节能力，比如说，当遇到变数时，能灵活地应对，而不是一味地听从他人的安排；还要学会总结自己的行为模式，获取智慧和知识，以有效地调节自己的情绪、改善自己的素养和能力。此外，还可以通过社交媒体、心理咨询和社交活动来建立积极的个人网络、增加社会支持，积极面对自我。