健身先健脑是指要先保持身体健康，才能保护大脑健康。锻炼能够增强人体的血液循环和心肺功能，降低血压和血糖水平，减缓认知能力衰退的速度。此外，锻炼还会促进人体分泌有益物质，如内啡肽，有助于情绪调节和压力缓解，也对大脑健康有益。综上所述，让我们通过坚持锻炼，达到健身先健脑的目的。