时间进入六月打坐满一年了，开个贴子与同修共勉。

好多年前看过一篇关于双盘对身心有益的文章，于是尝试着双盘，本人属于那种很懒于学习但极具匹夫之勇的人，文章中配有一张美丽的女子双盘坐姿的图片，瞅半天然后就开始鼓捣自己的腿，单盘坐椅子上抠了半天也没把下面那条腿给抠上来于是在电脑上搜出一个双盘视频，眼会了腿不会，鼓捣了一个中午发现原来另外一条腿是从外侧搬上来而不是从内侧抠出来的，当把腿盘上去的瞬间感受到了跟突然会骑自行车那个瞬间同样的快乐……

记得第一次双盘时应该是咬着牙忍耐了五分钟，然后就没有然后了。那时候还年轻每天都会跑步，盘腿这个事情就没有再特意去练，每个月的十斋日都会诵地藏经，在诵经的时候会尝试双盘，也没有关注过时间感觉痛就松开，不知道从什么时候起可以盘腿诵完一部经。后来练习平甩功，教程要求每次收功后需要静坐但是不必在意姿势，于是每天晚上平甩功结束会单盘静坐，结果就是直接趴床沿上睡过去了……后来倒是不睡了不过由于某种原因就很少静坐哪怕是坐也不会超过半小时。去年因为接触了站桩然后机缘巧合遇到了前辈的指点才开始正式接触打坐，到现在满一年了，开个贴子也是为了督促自己日日精进……

今天三坐合计5小时32分（背诵地藏经一部）
拜忏第102天

今日两坐合计4小时35分钟（背诵地藏经一部）
拜忏第103天

今日三坐合计5小时18分钟（背诵地藏经一部。明天起打坐的时候不再诵经了）
拜忏第104天
今天下午和姐姐一起收土豆了，我俩人生中第一次享受这种喜悦，虽然产量不高但是很开心。姐姐分析原因说土壤贫瘠加上买的种质量有问题，明年继续努力我有点怀疑可能跟我浇水太多也有关系。土豆收完后把土豆蔓用铡刀铡过加上锯末一起埋入地下，姐姐负责学习知识我负责干活儿…..

今日三坐合计4小时38分（诵经时间不再计入）
拜忏第105天

今日早、午两坐合计4小时10分钟
拜忏第106天
中午炒菜的时候看着翻动的锅铲突然有了颠锅的念头，马上试了一下，结果就是如果不是因为铁锅太重这一锅菜肯定会全部扑到脸上看来是个技术活儿……昨天跟姐姐一起把我爹的剪刀给磨废了，越磨越钝上网一查方法不对。颠了一下锅突然意识到痛了好久的左臂居然不痛了……
下午去给我爹翻了两块地，挖地真是个力气活儿，我娘如果看见肯定不会再说我从来不舍得让自己的毛孔发热了。我的退休生活真是发生了翻天覆地的变化……

第三坐；80分钟

早坐：2小时56分钟
午坐：2小时22分钟
正常情况下每天早中晚打坐三次，虽然退休不用上班，不过对我而言做一个家庭主妇比上班要忙很多，退休以后经常想到一句话：三十年河东三十年河西；出来混迟早要还的
时间是有限的，自从开始打坐以后这一年一部完整的剧也没看过。这两天把养在阳台上的各种花花肉肉的都搬到窗外去了，早晨又可以空出一点时间，把花养在阳台里面每天早晨都有一个环节，进了阳台然后跟鳖瞅蛋似的把所有的花挨个瞅一遍，修修这个摸摸那个不留神一个小时就过去了，感觉养花真的是最容易进入心流状态的一件事情……
孩他爹说花都搬外面浇水比较费劲也不安全，于是昨晚拿回来他倾情奉献的浇花神器，早晨试用了一下实在是没搂住差点笑晕过去……..

每天下午四点钟准时出发和姐姐一起去我爹的庄园打工，自从我某宝买回来一根扁担挑水浇菜就没下过雨，邻居家的叔叔腿不好天天盼着下雨浇一下他地里的花生，看我每天挑水于是得出结论，说就是因为我整天挑水才把雨给弄没了的

晚坐：46分钟
拜忏第107天
晚上回了一趟老家，在自己家呆着晚上不吃饭，回家就杂七杂八吃，坐着坐着肚子就起反应了，好像肠胃变敏感了……

早坐：2小时30分
午坐：1小时34分
拜忏第108天

早坐：2小时12分钟
午坐：37分钟+1小时10分钟
晚坐：1小时43分钟
拜忏第109天