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正常心率,六分配速,要堆多少跑量。
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骑驴看彩虹
1L喂熊
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33岁跑五公里,8分配速,心率150
正常心率,六分配速,要堆多少跑量。
送TA礼物
IP属地:北京
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1楼
2023-06-05 13:14
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贴吧用户_0Nt1SC7
1L喂熊
1
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我是55歲老頭, 剛開始跑
5/2 5km, 7'15"配速, 平均心率153
堆了約110km跑量後
6/3 8km, 7'15"配速, 平均心率140
"猜測" 我堆300km後應該可以跑5km, 6分速
IP属地:中国台湾
2楼
2023-06-05 13:35
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昵称不会取*
亮了瞎了
9
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30km?
(对个人而言)
IP属地:江苏
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3楼
2023-06-05 19:05
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打火机俱乐部
我勒个去
8
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比你大15,也是刚开始8分配,累计跑了300公里不到,配速620,心率140,你应该堆三个月以上的跑量就够了吧。
IP属地:安徽
4楼
2023-06-07 18:48
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骑驴看彩虹
1L喂熊
1
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两个月跑了300公里,心率提升不大啊
,是哪里出问题了
IP属地:北京
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5楼
2023-07-15 13:09
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Hou十三
笑而不语
12
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才一个多月,坚持到秋天要好不少
IP属地:湖南
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6楼
2023-07-15 13:19
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寂灭岁月
我勒个去
8
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我用了1500公里跑量,从八半分配速150心率到六分配150心率,十公里
IP属地:广西
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7楼
2023-07-15 15:03
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记住你的承诺
内牛满面
13
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我累计1万5了 33岁 夏天心率高点正常
IP属地:山东
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8楼
2023-07-16 07:55
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骑驴看彩虹
1L喂熊
1
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第一次跑进6配速,心率炸了
IP属地:北京
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9楼
2023-07-21 19:35
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