在我国，90%以上的人都存在口腔疾病，其中患有牙齿敏感问题的人群数量更是十分庞大，早中期牙齿敏感在平时不疼不痒，只是吃冷的、酸的等刺激性食物时会有疼痛感，很多人因此就乐观地认为自己牙齿健康，没有科学的进行口腔护理，随着时间流逝，牙齿敏感越来越重，甚至连咀嚼都会疼痛，严重影响着国人的日常生活。因此面对牙齿敏感问题，大家一定要重视起来，及时加强口腔护理，避免牙齿敏感问题加重。下面这19大危害禁忌大家千万不能犯。
禁忌1、牙病严重还不及时就医
如果大家的牙齿敏感问题已经发展到了疼痛难忍，咀嚼食物都疼，这种程度已经是很严重的牙齿敏感问题，大家这时应该及时就医，避免牙病加重。
禁忌2、没有定期洗牙，全面清洁牙结石和牙菌斑
洗牙很有必要，一年一至两次为宜，可以彻底清除牙菌斑和牙结石等致病因素，改善牙齿敏感问题。
禁忌3、放任自己磨牙
如果夜间有磨牙情况，一定要咨询牙医是否要用牙套。否则可能会进一步加重牙齿敏感，也会损伤牙齿。
禁忌4、使用的牙膏种类不合适
牙齿敏感人群宜使用含氟的牙膏或脱敏牙膏，可以帮助牙齿的再矿化，预防蛀牙，对牙齿敏感问题有改善作用！
禁忌5、经常吃甜食
高糖食物会给牙菌斑提供能量，让牙菌斑大量繁殖来侵蚀牙釉质，导致牙齿敏感恶化，如果大家想要改善牙齿敏感，碳酸饮料和高糖食品都要尽量少吃。
禁忌6、单侧咀嚼
要注意培养良好的咀嚼习惯，使用两侧牙齿轮流咀嚼食物，细嚼慢咽，如果只使用一侧牙齿来咀嚼，那对一侧牙齿的负担太重了，可能加重牙齿敏感问题，导致咬合紊乱、大小脸等问题。
禁忌7、使用硬毛牙刷
不要使用太硬的刷毛，硬毛牙刷对牙龈、牙齿的刺激性比较强，容易导致牙齿敏感问题恶化，牙齿敏感人群更适合使用偏软的刷毛。
禁忌8、使用冷水刷
牙齿敏感患者千万别用冷水刷牙，用冷水会减少牙齿的寿命，而且会加重牙齿敏感问题，大家应该使用温水刷牙。
禁忌9、吃硬度过高的食物
牙齿敏感人群最好避免进食硬度很高的食物，更不要拿牙齿当开瓶器，这种行为非常损伤牙釉质，易加重牙齿敏感！
禁忌10、没有定期检查口腔
建议大家养成定期检查口腔的好习惯，口腔检查可以帮助大家发现自己容易忽略的口腔问题，帮助大家保护牙齿健康。
禁忌11、过于频繁地刷牙
牙齿敏感人群一般坚持早晚上刷牙就可以了，不要过度清洁牙齿，会加重牙齿磨损，导致牙齿敏感加重。
禁忌12、吃完东西就去刷牙
很多人以为刚吃完东西就刷牙，牙齿就不会变得更敏感了，实际上刚进食后，牙釉质处于被软化的阶段，如果刷牙容易带走牙齿表面的矿物质，导致牙齿脱矿，加重牙齿敏感。
禁忌13、使用效率低下的洁牙工具
想要远离牙齿敏感问题，最基础的事情就是做好口腔清洁，但手动牙刷的清洁力比较差，很难刷净牙龈沟、牙缝、牙窝等牙病高发区，所以牙医更建议牙齿敏感人群使用电动牙刷与冲牙器来清洁口腔，清洁全面无死角，可以有效预防和改善牙齿敏感问题，用起来还很省时省力，还可以起到清新口气，美白牙齿的效果。
国民的口腔素质不高，90%以上的国人有口腔问题（如下图），国人急需使用更高效的口腔护理工具，所以专业牙医更建议大家使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。
专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为牙齿敏感人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
禁忌14、做牙齿亮白手术
牙齿美白手术会过分“抛光”牙齿，导致牙釉质受到较大的磨损，使牙齿变得更加敏感,大家千万不要做。
禁忌15、没有使用正确的刷牙方法
要想预防和改善牙齿敏感，一定要掌握正确的刷牙方法，比较推荐巴氏刷牙法，可以将牙缝、牙龈沟、牙窝等细节死角都刷净。
禁忌16、牙齿敏感还继续使用牙齿美白产品
患有牙齿敏感的话，更要杜绝使用美白牙贴、牙粉、美白牙膏等牙齿美白产品，这类产品中一般都含有过氧化物成分，或是过量的研磨剂，使用后很可能加重牙齿敏感问题！
禁忌17、冬天注意做好防寒保暖
冬季外出，别直接吸入冷空气，可戴口罩进行防护。不然冷空气会直接刺激到敏感的牙齿，导致牙齿剧痛！
禁忌18、谨慎使用漱口水
建议大家尽量少用漱口水，漱口水中含有大量的抑菌剂，本身就会腐蚀牙齿，频繁的使用会造成或者加重牙齿敏感！
禁忌19、不使用牙线清洁牙缝
另外针对不好清洁的牙缝、牙龈沟等区域，可以使用牙线进行定向清洁，这东西都不贵，几块钱、十几块钱就能帮助更好的清洁牙齿，还能预防蛀牙！具体品牌可以考虑小鹿妈妈、屈臣氏。
牙齿敏感人群在口腔护理上更需要科学合适，牙齿清洁一定要确保到位，不要暴力刷牙，如果觉得手动牙刷刷不净，可以更换清洁效率更高的工具，来预防和改善牙齿敏感。
禁忌1、牙病严重还不及时就医
如果大家的牙齿敏感问题已经发展到了疼痛难忍，咀嚼食物都疼，这种程度已经是很严重的牙齿敏感问题，大家这时应该及时就医，避免牙病加重。
禁忌2、没有定期洗牙，全面清洁牙结石和牙菌斑
洗牙很有必要，一年一至两次为宜，可以彻底清除牙菌斑和牙结石等致病因素，改善牙齿敏感问题。
禁忌3、放任自己磨牙
如果夜间有磨牙情况，一定要咨询牙医是否要用牙套。否则可能会进一步加重牙齿敏感，也会损伤牙齿。
禁忌4、使用的牙膏种类不合适
牙齿敏感人群宜使用含氟的牙膏或脱敏牙膏，可以帮助牙齿的再矿化，预防蛀牙，对牙齿敏感问题有改善作用！
禁忌5、经常吃甜食
高糖食物会给牙菌斑提供能量，让牙菌斑大量繁殖来侵蚀牙釉质，导致牙齿敏感恶化，如果大家想要改善牙齿敏感，碳酸饮料和高糖食品都要尽量少吃。
禁忌6、单侧咀嚼
要注意培养良好的咀嚼习惯，使用两侧牙齿轮流咀嚼食物，细嚼慢咽，如果只使用一侧牙齿来咀嚼，那对一侧牙齿的负担太重了，可能加重牙齿敏感问题，导致咬合紊乱、大小脸等问题。
禁忌7、使用硬毛牙刷
不要使用太硬的刷毛，硬毛牙刷对牙龈、牙齿的刺激性比较强，容易导致牙齿敏感问题恶化，牙齿敏感人群更适合使用偏软的刷毛。
禁忌8、使用冷水刷
牙齿敏感患者千万别用冷水刷牙，用冷水会减少牙齿的寿命，而且会加重牙齿敏感问题，大家应该使用温水刷牙。
禁忌9、吃硬度过高的食物
牙齿敏感人群最好避免进食硬度很高的食物，更不要拿牙齿当开瓶器，这种行为非常损伤牙釉质，易加重牙齿敏感！
禁忌10、没有定期检查口腔
建议大家养成定期检查口腔的好习惯，口腔检查可以帮助大家发现自己容易忽略的口腔问题，帮助大家保护牙齿健康。
禁忌11、过于频繁地刷牙
牙齿敏感人群一般坚持早晚上刷牙就可以了，不要过度清洁牙齿，会加重牙齿磨损，导致牙齿敏感加重。
禁忌12、吃完东西就去刷牙
很多人以为刚吃完东西就刷牙，牙齿就不会变得更敏感了，实际上刚进食后，牙釉质处于被软化的阶段，如果刷牙容易带走牙齿表面的矿物质，导致牙齿脱矿，加重牙齿敏感。
禁忌13、使用效率低下的洁牙工具
想要远离牙齿敏感问题，最基础的事情就是做好口腔清洁，但手动牙刷的清洁力比较差，很难刷净牙龈沟、牙缝、牙窝等牙病高发区，所以牙医更建议牙齿敏感人群使用电动牙刷与冲牙器来清洁口腔，清洁全面无死角，可以有效预防和改善牙齿敏感问题，用起来还很省时省力，还可以起到清新口气，美白牙齿的效果。
国民的口腔素质不高，90%以上的国人有口腔问题（如下图），国人急需使用更高效的口腔护理工具，所以专业牙医更建议大家使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。
专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下渠道销量暴涨！还有专门为牙齿敏感人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
禁忌14、做牙齿亮白手术
牙齿美白手术会过分“抛光”牙齿，导致牙釉质受到较大的磨损，使牙齿变得更加敏感,大家千万不要做。
禁忌15、没有使用正确的刷牙方法
要想预防和改善牙齿敏感，一定要掌握正确的刷牙方法，比较推荐巴氏刷牙法，可以将牙缝、牙龈沟、牙窝等细节死角都刷净。
禁忌16、牙齿敏感还继续使用牙齿美白产品
患有牙齿敏感的话，更要杜绝使用美白牙贴、牙粉、美白牙膏等牙齿美白产品，这类产品中一般都含有过氧化物成分，或是过量的研磨剂，使用后很可能加重牙齿敏感问题！
禁忌17、冬天注意做好防寒保暖
冬季外出，别直接吸入冷空气，可戴口罩进行防护。不然冷空气会直接刺激到敏感的牙齿，导致牙齿剧痛！
禁忌18、谨慎使用漱口水
建议大家尽量少用漱口水，漱口水中含有大量的抑菌剂，本身就会腐蚀牙齿，频繁的使用会造成或者加重牙齿敏感！
禁忌19、不使用牙线清洁牙缝
另外针对不好清洁的牙缝、牙龈沟等区域，可以使用牙线进行定向清洁，这东西都不贵，几块钱、十几块钱就能帮助更好的清洁牙齿，还能预防蛀牙！具体品牌可以考虑小鹿妈妈、屈臣氏。
牙齿敏感人群在口腔护理上更需要科学合适，牙齿清洁一定要确保到位，不要暴力刷牙，如果觉得手动牙刷刷不净，可以更换清洁效率更高的工具，来预防和改善牙齿敏感。
