说句心里话，其实大多数所谓失眠的患者，有的吃药，有的各种方法，说一千道一万，只是给自己的心理安慰，所谓的过段时间又失眠，心理都有个看不清，有意躲避所谓的恐惧，这个才是悬在大多数痛苦愚蠢的人让人不快乐，焦虑，恐惧，无法解决的原因。我带出很多所谓失眠很久的人，真正走出来的，基本不会再受困扰。因为我们不知道为什么会这样，找不到根本愚蠢的原因，这才是根本。不解决这个根本性愚蠢，错误，一切都是惘然。

第一，世界上本无失眠，是你们定义创造了了失眠。很简单，回想一下，当过去我们不在意这些愚蠢的东西，你们休息是不是很好。结果你们天天愚蠢研究各种方法，结果越来越严重？希望你们反思一下

第二，不是失眠抓住了你们，是你们抓住失眠不放。你承认不承认你们生活中的精力大多数都放在所谓的研究想去除烦恼上了

第三，大多数所谓的患者，欲望太强烈，不懂得宽松自己，包容自己，稍微差点就感觉不行。自己普遍的舒服自己，并太在意别人的看法，评价

第四，大多数所谓的患者都过于自以为是，特别聪明。总爱找客观理由，说的头头是道，但就是越来越痛苦。比如什么我知道自己，就是没办法。其实压根差的很远，就像戴着眼镜找眼镜。其实，世间烦恼基本大同小异，但我发现，那些总认为自己知道的，自以为是，其实是最难走出的那批人。不发展自己根本的愚蠢，错误，一万年也走不出来啊，太多人都自以为是，认为自己聪明，却很少谦虚的倾听反思请教。正式你们自以为的小聪明，自以为是害了你们那

第五，不发现痛苦产生的根本原因，不发展自己愚蠢，可笑的地方在哪里，一切都是惘然。打个比喻，一个要跳楼的女的，你用任何办法，绑住，吃药，控制，安慰也没有用，只有让她自己看清自己愚蠢可笑的时候，她自然不会再跳。可能我这里说的，你们的错误和愚蠢，你们可能不认同，不明白，等到时候，给你们讲，你们一定会恍然大悟的，就像我的弟子，每一个走出来都会说，老师，我怎么这么傻，白白浪费好多年。真正走出来的都会说自己怎么那么傻，就像我说的，真正走出来的人，想失眠都很难。因为压根没有失眠，而愚蠢的人还在玩思维游戏假设

第六，生活不是控制的，而是享受的，我们的生活充满了控制欲，拿下，其实是跟愚蠢的。人和人都是自然享受交往的，而很多人总是想拿下别人，其实只会适得其反。太多人活在错误愚蠢的看法生活，把生活当任务，而不是去生活。只会失去快乐，而更多是自寻压力烦恼

第七，很多人抱怨“失眠”，认为是病，去治。为啥有时候当你们啥也不想的时候，相反会睡的很好，当然你们小聪明的思维焦虑总想去解决它，紧紧抓住不放。送你们一句话，当你越努力忘记什么时候，本身就是关注。

第八，睡觉就是休息，而你们天天研究，包括数羊各种愚蠢办法，多可笑。不好好休息，还在研究各种方法。搞笑不搞笑

第九，所谓的失眠更多的，是你们的焦虑痛苦，思维编造的痛苦，没有这些编造的焦虑，也不会造成你们现在的状态，痛苦，烦恼

第十，一切烦恼皆自寻，不发展愚蠢可笑的地方在哪里，根本性颠倒的错误的地方在哪里，就像海中捞月的猴子，愚蠢的在烦恼中痛苦并研究吧。

说得什么呀，狗屁不通，你不是也曾是一个愚蠢的痛苦的人吗