戒色就是炼心，从心里正视欲望与性，每天坚持学习戒为良药了解危害提高警惕，学习道教佛法改变思想观念，断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无；每天默念500遍，多做善事提高德性正心，把念头纠正过来，一有邪恶念头就念口诀或者圣号南无阿弥陀佛，南无大慈大悲观世音菩萨，多运动养生，多社交，积极融入生活培养兴趣爱好，加油兄弟

朋友 这个 多多学习戒色知识提升觉悟。。自己知道 纵欲 手淫不好 ，，就得 及时止损 ，，回归健康生活

这年头胖的人想变瘦，太瘦也想变胖，最好的就是保持规律的饮食，经常保持锻炼，身心健康就好，不要想太多！

练习断念口诀啊

营养全都被撸光了

为啥我肚子上有肉，其他地方都没肉

加油戒色

加油

加油，祝师兄早日戒除，可以看看阴律无情，希望对你有帮助

嗯好好行善会慢慢胖起来的，练习太极拳

都到这地步了，还不收手？
正常生活作息，努力戒除邪淫，好好健身，加油~~

菟丝子黄酒泡一晚上磨粉吃天天吃再加上山药

戒吧，就是身体差可能肠胃也不好，慢慢调理，只要你戒了身体会慢慢恢复也会长点肉的，我就是，切记啊，要戒了

加油

可以适度锻炼 慢慢来 不能锻炼太过